杜汶澤較近積極主動(dòng)減肥，提前準(zhǔn)備電影拍攝《豪情2》，他9月19日在社交平臺(tái)上傳減肥前后左右的相片作比照，昔日他全身全是贅肉，也有小肚腩。根據(jù)近幾個(gè)月來(lái)狂健身運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥，如今的他則身露馬甲線，全身肌肉牢固，很變身酷男。和當(dāng)初胖乎乎的樣子相較為，好像早已換了一個(gè)人。網(wǎng)民見(jiàn)到后高呼：“我滴媽?zhuān)媒?jīng)典勵(lì)志啊!”

　　杜汶澤表露鍛練的竅門(mén)：“花了大半年時(shí)間在運(yùn)動(dòng)健身室，每天一小時(shí)帶氧健身運(yùn)動(dòng)，一周三至四天競(jìng)走，可是三成靠舉七成靠食，控制飲食才算是重要。每日攝入充足蛋白，少食多餐，過(guò)去了下午就不要吃淀粉質(zhì)，戒絕油與糖。不要相信一切家族傳承秘方，只有相信你自身的信心和組織紀(jì)律性。休身路悠長(zhǎng)，你以為一丁點(diǎn)的考試成績(jī)相當(dāng)于成功了。如今，才剛開(kāi)始。大伙兒勤奮!拼搏!”今日就為諸位羨慕不已的男士同胞揭密杜汶澤迅速瘦身減肥的竅門(mén)。

　　一、少食多餐，每3鐘頭便進(jìn)食。

　　澤：“身體是自動(dòng)調(diào)節(jié)的專(zhuān)用工具，假如它發(fā)覺(jué)你長(zhǎng)期性餓肚子，怕你不足動(dòng)能，會(huì)在下一次你進(jìn)餐時(shí)很多消化吸收，貯藏為人體脂肪預(yù)留，結(jié)果愈餓愈肥!反倒每3鐘頭吃一些，它感覺(jué)你沒(méi)愁飲食搭配，便不積肥防饑了?！?/p>

　　《激戰(zhàn)》教練員Henry：“肯定恰當(dāng)，我平時(shí)也習(xí)慣性少食多餐，那般身體不感肚餓，不容易經(jīng)想吃東西。倘若因減肥瘦身而不要吃，反倒在吃的那餐會(huì)過(guò)多。維持身體穩(wěn)定，不容易太撐或太餓。并不是指太餓的情況下，身體會(huì)瘋狂消化吸收營(yíng)養(yǎng)成分，只是人的大腦會(huì)代謝刺激性食欲，令你覺(jué)得吃不足，較終反倒吃多了，消化吸收超出身體要求?！?/p>

　　二、少食多餐的益處

　　1、頭部一般要10至二十分鐘才會(huì)感受到飽肚的覺(jué)得，因此吃得太急會(huì)不期然吃得太多，每頓飯吃少量，不容易太飽，又可以防止食過(guò)多。

　　2、因?yàn)轭l煩吃的關(guān)聯(lián)，就不容易發(fā)生極肚餓的覺(jué)得，可防止因肚餓而吃得太多。

　　3、少食多餐可防止身體的糖份過(guò)低，能夠緩解胃腸工作壓力，給身體充足的時(shí)間去消化吃進(jìn)來(lái)的物品，抑止人體脂肪和不必要的化學(xué)物質(zhì)積存在身體。

　　4、將一切正常熱量分在一天內(nèi)少吃多餐攝入，可將食物卡路里轉(zhuǎn)換成人體脂肪的占比減為較少，以瘦下去清瘦。由于身體可一次過(guò)解決的食品類(lèi)分量比較有限，因而一次過(guò)進(jìn)餐很多食材得話，無(wú)法被耗費(fèi)的不必要熱量便會(huì)轉(zhuǎn)換成人體脂肪。

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