宿遷網(wǎng)訊（記者 周妮 見習記者 臧子青）堅持跑步能帶來什么？家住宿遷市區(qū)的小伙子王安林用親身經(jīng)歷告訴大家，跑步不僅可以減肥、收獲健康，還能收獲愛情。

35歲的王安林以前體重超標，達200多斤。接觸跑步后，他用兩年的堅持將體重減掉了100多斤，從一個“大胖子”變成了一個身材勻稱健美的“運動達人”。成功減重后，王安林不僅身體健康了，人也變得更加自信。

從定一個“小目標”開始

王安林告訴記者，他從前上學時身材勻稱，喜愛田徑、籃球、足球等運動項目，在各項運動比賽中也獲得了許多獎項?！鞍l(fā)福”是從工作后開始的。踏上工作崗位后，王安林全身心投入工作，卻忽略了體育鍛煉和健康飲食，日積月累下，體重慢慢上升。2021年1月，王安林的身體出現(xiàn)了高血壓的癥狀，“才30多歲怎么就高血壓了？”王安林意識到，自己的身體已經(jīng)不堪重負了。

在醫(yī)生和家人的建議下，他開始重視起自己的身體健康，除了吃藥，他還重拾了運動。2021年2月，因工作調(diào)動，王安林在新的工作單位結(jié)識了一群志同道合的朋友。有了朋友的帶動與鼓勵，王安林的運動勁頭更足了?！拔抑饕毩暸懿剑驗槲姨貏e喜歡馬拉松運動。”王安林說。

剛開始鍛煉跑步的時候，因為自身體重的原因，王安林根本跑不動，為了督促自己，他給自己制定了一個個“小目標”。王安林坦言，樹立目標是一切的起點，帶著目標去努力，才能把一切障礙甩在身后。小目標包括三個階段：第一階段是將體重降到200斤，第二階段將體重降到150斤，第三階段將體重降到目標體重125斤左右。

“在完成這些目標之前，我首先改掉了每天熬夜玩手機的壞習慣。”定下目標后的每一天里，王安林將時間劃分好，早上5點起床快走5公里，晚上8點半下班后快走5公里。一邊是運動，一邊是飲食。王安林戒掉了高油高鹽的食物，秉承著低脂低油低糖的理念攝入一日三餐。在日復一日地堅持下，王安林的體重一點點下降，跑步的里程也從一開始的1公里發(fā)展到5公里，最終發(fā)展到能跑完整場馬拉松。

王安林說，看著體重一點點下降，心中的信念更加堅定了。2021年4月份，王安林的體重成功降到180多斤，同月，他參加2021淮安馬拉松，這是他參加的第一場馬拉松比賽，在7.5公里的迷你馬拉松項目中，王安林用了43分鐘完成了比賽。5月份的時候，王安林的體重降到了170斤左右，他參加2021棗莊（大運河）國際馬拉松賽，在半程馬拉松項目中用了1小時54分鐘完成比賽。2021年8月，王安林的體重已經(jīng)降到了125斤左右，身體也恢復到健康狀態(tài)，王安林開心極了，更加頻繁地參加全國各地各項跑步賽事，還加入了當?shù)氐呐懿綀F，獲得的獎章和證書更是越來越多。

跑出自信 跑出愛情

“以前因為太胖，我有些自卑。對于談戀愛這件事情我總是抵觸?！蓖醢擦终f，直到自己堅定目標，體重有所下降了，他才開始慢慢拾回自信，有動力追求自己喜歡的女孩。

2021年11月，在一場馬拉松比賽上，王安林和現(xiàn)在的妻子張?zhí)m蘭相遇。他回憶說，那天從比賽開始到結(jié)束，他和張?zhí)m蘭全程沒有說過一句話，但眼神總是不經(jīng)意間落到她的身上，總是觀察她在做什么。王安林意識到自己似乎心動了，活動結(jié)束后，王安林主動聯(lián)系了張?zhí)m蘭。令他感到驚喜的是，張?zhí)m蘭竟是一位馬拉松“大神”。

36歲的張?zhí)m蘭是一名護士，工作之余總是自愿參與馬拉松賽事現(xiàn)場醫(yī)療救護工作，也經(jīng)常以一名跑者的身份參加比賽。認識張?zhí)m蘭后，王安林主動邀約張?zhí)m蘭一起跑步，在相互交流中王安林發(fā)現(xiàn)，他們有著相同的愛好，性格也合得來，就這樣相處了兩個多月，兩個人確定了戀愛關系。今年上半年，兩個人邁入婚姻的殿堂。王安林笑著說：“體重減下去了，身材好起來了，人也更自信了，這才‘抓’住了人生的另一半。

”今年上半年疫情來襲，由于醫(yī)護人員緊張，張?zhí)m蘭被調(diào)配到社區(qū)一線核酸檢測采樣點，每天早出晚歸?？粗拮尤绱诵量?，王安林選擇加入妻子的戰(zhàn)隊，到妻子所負責的社區(qū)當一名志愿者。連續(xù)多天，夫妻二人并肩戰(zhàn)斗，在妻子上門采樣時，王安林就負責錄入人員信息。十幾棟樓沒有電梯全靠兩條腿一層一層地爬，王安林說，在每次爬樓梯大汗淋漓的時刻，他都能切身感受到醫(yī)務人員以及所有奮戰(zhàn)在疫情防控一線工作人員的辛苦。

王安林說，即便是疫情期間，他也沒有停止運動，每天都會在家里原地跑步，還會做些力量訓練。他說：“跑步就是為了享受奔跑時的快樂和釋放身心的壓力，希望自己能將這項愛好一直堅持下去，在一次次的努力中突破現(xiàn)有的成績，磨煉自己的意志力?！?/p>

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