女人要保養(yǎng)好身體，生活要有規(guī)律，不能熬夜，晚上睡覺(jué)身體各個(gè)部位開(kāi)始排毒，不然會(huì)長(zhǎng)斑。運(yùn)動(dòng)可以讓人身體健康，有利于排除體內(nèi)毒素，養(yǎng)出女人好氣色。多喝水可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，排除體內(nèi)毒素；面部需要做面膜補(bǔ)水；均衡飲食，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)；要保持好心情，良好的心態(tài)比什么都重要。

一、三十歲的女人要怎么保養(yǎng)

1、要每周做一次面膜，起到去痘和保養(yǎng)的作用。

2、女人到30歲以后，化妝品要有所挑選，考慮用抗衰老方面的化妝品，能夠延緩衰老。

3、還可以使用一些眼霜，在使用之后，眼部的細(xì)紋可以減少。

二、三十歲的女人吃什么好

1、牛奶當(dāng)中鈣元素的含量是非常豐富的，可以保持每天在睡前都喝一杯熱牛奶，這樣可以讓皮膚變得白凈并且?guī)椭摺?/p>

2、蛋白質(zhì)是可以讓皮膚變得白嫩，也有一定的推遲衰老的作用，而要攝取蛋白質(zhì)的話，可以多吃豆腐或者是雞蛋之類含蛋白質(zhì)比較高的食物。

3、可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，而且吃葡萄的各種方法當(dāng)中，最健康的一種吃法就是不剝皮也不吐葡萄籽兒，因?yàn)橄鄬?duì)于葡萄肉來(lái)說(shuō)葡萄皮和葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更多。

4、黃瓜的味道是非常鮮美的，而且有很多減肥人士都非常喜歡吃黃瓜，因?yàn)辄S瓜中所含有的糖類和氨基酸都是比較豐富的，它能夠?yàn)槠つw和肌肉提供非常充分的營(yíng)養(yǎng)成分。

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