我曾是個體重高達172斤的"減肥困難戶"，試過各種方法：吃過水煮菜餓到眼冒金星，辦過健身卡累到懷疑人生，甚至買過昂貴的代餐粉，結(jié)果總是反彈更嚴重。最讓我絕望的是，每次朋友聚會大吃一頓后，體重就會飆升好幾斤，那種挫敗感讓我?guī)缀跻艞墱p肥這件事。

轉(zhuǎn)機出現(xiàn)在一次朋友聚餐后。那天吃了火鍋，回家后胃脹得難受，朋友推薦我喝點陳皮水。抱著試試看的心態(tài)，我煮了一壺陳皮山楂水。沒想到喝了半小時后，腹脹感明顯減輕了整個人都舒服了很多。更讓我驚喜的是，第二天稱體重，居然沒有像往常那樣暴漲。

從此我開始研究陳皮的各種搭配，把它融入日常生活。最讓我開心的是，完全不需要餓肚子，也不用刻意節(jié)食，體重卻開始穩(wěn)步下降。半年時間，我從172斤減到了130斤，現(xiàn)在更是維持在98斤的理想體重。

更重要的是，這個過程一點都不痛苦。我依然可以參加朋友聚會，享受美食，只是在大餐后會喝上一杯陳皮水。這種輕松自在的減肥方式，讓我終于找到了與體重和平相處的方法。

現(xiàn)在我把這三款改變了我生活的陳皮水配方分享給大家：

陳皮山楂水（大餐救星） 材料：陳皮3克、干山楂5克 做法：

1. 材料用溫水快速沖洗

2. 放入壺中加500ml水

3. 煮15分鐘即可 最佳飲用時間：吃完火鍋、烤肉等油膩大餐后

陳皮茯苓水（甜食搭檔） 材料：陳皮2克、茯苓3克 做法：

1. 茯苓敲成小塊

2. 和陳皮一起放入杯中

3. 加開水燜泡10分鐘 最佳飲用時間：吃完蛋糕、面包等甜食后

陳皮檸檬蜜（飲料替代） 材料：陳皮3克、檸檬2片、蜂蜜1勺 做法：

1. 檸檬去籽切片

2. 和陳皮一起放入杯中

3. 加溫水泡5分鐘

4. 水溫降到40℃左右加蜂蜜 最佳飲用時間：代替日常飲料，隨時飲用

我的小經(jīng)驗：

1. 選擇自然晾曬的陳皮，不要用加工過的

2. 水溫不宜過高，以免破壞營養(yǎng)成分

3. 堅持才是關(guān)鍵，不要期待立竿見影

4. 配合正常飲食，不要暴飲暴食

5. 保持好心情，減肥不是受苦

這段經(jīng)歷讓我明白，減肥不一定非要痛苦地節(jié)食和運動。找到適合自己的方法，讓健康飲食成為生活的一部分，反而更容易堅持?，F(xiàn)在我還保持著喝陳皮水的習慣，不僅體重沒有反彈，整個人都感覺輕盈了很多。

每個人的體質(zhì)不同，適合我的不一定適合所有人。但我覺得，重要的是找到健康可持續(xù)的方式，不要急于求成。減肥是一個慢慢調(diào)整的過程，只要找對方法，堅持下去，一定能看到變化。

愿大家都能找到適合自己的健康生活方式，擁有理想的身材和健康的生活。

---

重要聲明：本文僅分享個人體驗，內(nèi)容僅供參考。個體差異存在，效果可能因人而異。如有不適請停止使用。特殊體質(zhì)及健康狀況請謹慎嘗試，建議先咨詢專業(yè)人士。本文不屬于任何專業(yè)建議，請理性看待。

舉報/反饋

相關(guān)知識

從不節(jié)食到輕松瘦身，三杯陳皮水改變了我的生活
輕松瘦身的秘訣，從生活習慣開始改變！
從136斤瘦到89斤，早餐后一杯陳皮水，半年逆襲不反彈！
每日陳皮水：輕松健康瘦身的新選擇
6個輕松變瘦的秘訣，讓你從140斤到105斤，不節(jié)食也能瘦得健康
6種陳皮水減肥法，輕松瘦出好身材
陳皮水8種搭配，輕松瘦身不是夢
陳皮普洱茶減肥新法：輕松瘦身，健生活從此開始！
減了22斤！發(fā)現(xiàn)一個易瘦方法：空腹一杯陳皮水！
48歲女性從130到110，發(fā)現(xiàn)了個掉秤更快的方法：飯后一杯陳皮水

網(wǎng)址: 從不節(jié)食到輕松瘦身，三杯陳皮水改變了我的生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview1817512.html