你們知道那些明星是怎么安全暴瘦的嗎？你想減肥可以看看！

比如閆妮，最近瘦了30斤，從風(fēng)韻猶存的“佟掌柜”變成了可以和男神胡歌組CP的少女。

還有范爺，據(jù)說(shuō)一夜之間就減重5斤，請(qǐng)問(wèn)這是正常人干的事兒么~

還有胡杏兒，為了角色三個(gè)月增肥42斤，然后又用兩個(gè)月暴瘦30斤。

我想說(shuō)：這么強(qiáng)大的變瘦技能，能不能傳授給我這名深陷肥肉苦海的路人學(xué)一學(xué)？

于是乎，我去扒了一遍這些又瘦又美女明星的減肥秘訣，真的是五花八門，令人稱贊。到底哪一種更適合你？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧

02

楊麗萍

減肥方法：每頓飯都只吃半飽

相比上面的小朋友，楊老師的方法要健康許多，但這樣做的前提是：你必須要堅(jiān)持，極其自律！

楊老師就是這樣一位非常自律的女人，她長(zhǎng)期用這種近乎“自虐”方法，才能取得藝術(shù)上的成就，同時(shí)，為了一直保持身材，她甚至拒絕生育。

敲黑板：少吃去訓(xùn)練“小胃”確實(shí)是所有減肥專家都會(huì)告訴你的事實(shí)，但絕對(duì)不代表不吃，減肥這件事一定要循序漸進(jìn)，否則犧牲的一定是健康。

有句話說(shuō)得好：一個(gè)女人連自己的體重都控制不了，還怎么掌控自己的人生？在天天營(yíng)養(yǎng)小編看來(lái)，減肥簡(jiǎn)直就是女人終生的事業(yè)。俗話說(shuō)減肥就是要邁開(kāi)腿管住嘴?？墒钱?dāng)你沒(méi)辦法做到的時(shí)候，是不是就想到了減肥藥？誰(shuí)都知道減肥藥傷身體，那么有所謂的最安全的減肥藥嗎？我們一起來(lái)看看吧。

減肥藥的誤區(qū)

1、最安全的減肥藥都是有效的

大多減肥藥打著的口號(hào)都是差不多的：不過(guò)就是燃燒脂肪，加速新陳代謝、提升燒脂率。不過(guò)這只是商家的宣傳，并沒(méi)有什么能證明減肥藥真的能達(dá)到這種效果。所以，并不是所有減肥藥都是有效的，要學(xué)會(huì)選擇。

2、減輕體重的就是減肥成功

體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實(shí)上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計(jì)掩蓋了事實(shí)：減肥藥會(huì)從兩個(gè)方面控制你的體重，一是幫助排便，二是控制食欲。

含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量，含有大黃和番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。再加上減肥藥里的一些成分讓你沒(méi)有想吃東西的欲望，你身體吸收的東西沒(méi)有你消化的東西多，自然而然體重就下去了。這也是為什么減肥藥一旦停用，喝水進(jìn)食，你的體重反彈就會(huì)勢(shì)如破竹的原因。

3、天然的就是安全的

藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會(huì)無(wú)往不利。天然的=安全的其實(shí)不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝如何，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學(xué)藥品是一樣的。

一定要留意服用減肥藥三大誤區(qū)，不是說(shuō)所有的減肥藥都是有效的，更不可能減輕體積就是減肥成功，要經(jīng)過(guò)國(guó)家相關(guān)部門批準(zhǔn)才有可能是安全的。

有最安全的減肥藥嗎？并沒(méi)有，還是靠運(yùn)動(dòng)+健康飲食吧！

其實(shí)市場(chǎng)上那么多減肥藥，并不存在什么安全不安全的問(wèn)題，俗話說(shuō)是藥三分毒，或多或少都是有一定傷害的。所以小編并不推崇大家去選擇這些藥物，還是推薦大家通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康進(jìn)食的方法來(lái)減肥。

相比之下，中草藥算是最安全的減肥藥了！

如果一定要用減肥藥時(shí)，還是建議大家使用中草藥減肥，畢竟比起市面上大熱的化學(xué)品減肥藥來(lái)講，中草藥減肥藥要天然安全的多。在這里為大家整理了一些針對(duì)不同體質(zhì)的不同減肥方子，可以適當(dāng)選用哦。

1、痰濕體質(zhì)

特征：體形虛胖者較多，面部皮膚油脂較多、多汗且粘，汗出后皮膚多涼。容易困倦、手足冰涼、夏天好過(guò)、冬天加重?？诖缴?、很少感覺(jué)口渴、不想喝水。排大便次數(shù)多、不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

減肥要點(diǎn)：健脾利濕、祛痰化濁。飲食上要杜絕甜食、戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快哦。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

減肥藥方：

（1）陳皮荷葉茶

用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來(lái)喝，簡(jiǎn)稱為陳皮荷葉茶?？梢云鸬交等竦淖饔谩＞唧w比例的配比并無(wú)嚴(yán)格要求，按自己喜好來(lái)。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡。

（2）薏米紅豆湯

薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中、加水。開(kāi)火至水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘后再開(kāi)火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可。最后將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃?？梢罁?jù)個(gè)人口味加糖。

注意：紅豆薏米等需要浸泡，煮的時(shí)候也一定不能加大米。因?yàn)檗裁资谴旨Z，口感可能不是很好，所以大家一定要堅(jiān)持住。

2、濕熱體質(zhì)

特征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、性情急燥、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、容易發(fā)怒形體偏胖或消瘦。

減肥要點(diǎn)：如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，那么你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱、分消走泄，那么減肥祛痘便會(huì)一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物

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