你們知道那些明星是怎么安全暴瘦的嗎？你想減肥可以看看！

比如閆妮，最近瘦了30斤，從風韻猶存的“佟掌柜”變成了可以和男神胡歌組CP的少女。

還有范爺，據(jù)說一夜之間就減重5斤，請問這是正常人干的事兒么~

還有胡杏兒，為了角色三個月增肥42斤，然后又用兩個月暴瘦30斤。

我想說：這么強大的變瘦技能，能不能傳授給我這名深陷肥肉苦海的路人學一學？

于是乎，我去扒了一遍這些又瘦又美女明星的減肥秘訣，真的是五花八門，令人稱贊。到底哪一種更適合你？我們一起來學習吧

02

楊麗萍

減肥方法：每頓飯都只吃半飽

相比上面的小朋友，楊老師的方法要健康許多，但這樣做的前提是：你必須要堅持，極其自律！

楊老師就是這樣一位非常自律的女人，她長期用這種近乎“自虐”方法，才能取得藝術上的成就，同時，為了一直保持身材，她甚至拒絕生育。

敲黑板：少吃去訓練“小胃”確實是所有減肥專家都會告訴你的事實，但絕對不代表不吃，減肥這件事一定要循序漸進，否則犧牲的一定是健康。

有句話說得好：一個女人連自己的體重都控制不了，還怎么掌控自己的人生？在天天營養(yǎng)小編看來，減肥簡直就是女人終生的事業(yè)。俗話說減肥就是要邁開腿管住嘴。可是當你沒辦法做到的時候，是不是就想到了減肥藥？誰都知道減肥藥傷身體，那么有所謂的最安全的減肥藥嗎？我們一起來看看吧。

減肥藥的誤區(qū)

1、最安全的減肥藥都是有效的

大多減肥藥打著的口號都是差不多的：不過就是燃燒脂肪，加速新陳代謝、提升燒脂率。不過這只是商家的宣傳，并沒有什么能證明減肥藥真的能達到這種效果。所以，并不是所有減肥藥都是有效的，要學會選擇。

2、減輕體重的就是減肥成功

體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標準，可事實上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計掩蓋了事實：減肥藥會從兩個方面控制你的體重，一是幫助排便，二是控制食欲。

含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量，含有大黃和番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。再加上減肥藥里的一些成分讓你沒有想吃東西的欲望，你身體吸收的東西沒有你消化的東西多，自然而然體重就下去了。這也是為什么減肥藥一旦停用，喝水進食，你的體重反彈就會勢如破竹的原因。

3、天然的就是安全的

藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會無往不利。天然的=安全的其實不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝如何，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學藥品是一樣的。

一定要留意服用減肥藥三大誤區(qū)，不是說所有的減肥藥都是有效的，更不可能減輕體積就是減肥成功，要經(jīng)過國家相關部門批準才有可能是安全的。

有最安全的減肥藥嗎？并沒有，還是靠運動+健康飲食吧！

其實市場上那么多減肥藥，并不存在什么安全不安全的問題，俗話說是藥三分毒，或多或少都是有一定傷害的。所以小編并不推崇大家去選擇這些藥物，還是推薦大家通過運動和健康進食的方法來減肥。

相比之下，中草藥算是最安全的減肥藥了！

如果一定要用減肥藥時，還是建議大家使用中草藥減肥，畢竟比起市面上大熱的化學品減肥藥來講，中草藥減肥藥要天然安全的多。在這里為大家整理了一些針對不同體質(zhì)的不同減肥方子，可以適當選用哦。

1、痰濕體質(zhì)

特征：體形虛胖者較多，面部皮膚油脂較多、多汗且粘，汗出后皮膚多涼。容易困倦、手足冰涼、夏天好過、冬天加重?？诖缴⒑苌俑杏X口渴、不想喝水。排大便次數(shù)多、不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

減肥要點：健脾利濕、祛痰化濁。飲食上要杜絕甜食、戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快哦。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

減肥藥方：

（1）陳皮荷葉茶

用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶?？梢云鸬交等竦淖饔?。具體比例的配比并無嚴格要求，按自己喜好來。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當然還可以用沸水泡。

（2）薏米紅豆湯

薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中、加水。開火至水開后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘后再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可。最后將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃?？梢罁?jù)個人口味加糖。

注意：紅豆薏米等需要浸泡，煮的時候也一定不能加大米。因為薏米是粗糧，口感可能不是很好，所以大家一定要堅持住。

2、濕熱體質(zhì)

特征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、性情急燥、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、容易發(fā)怒形體偏胖或消瘦。

減肥要點：如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，那么你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱、分消走泄，那么減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。濕熱體質(zhì)的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物

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