為落實(shí)國(guó)家“醫(yī)體結(jié)合”政策，打造“醫(yī)體結(jié)合”健康管理新模式，真正做到將體育科學(xué)的理念與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念相融合，從而呵護(hù)公眾健康、防治慢性疾病。交大一附院興善寺院區(qū)引進(jìn)普拉提運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這也是    全國(guó)首家將普拉提運(yùn)動(dòng)控制訓(xùn)練項(xiàng)目融入康復(fù)治療的三級(jí)甲等綜合醫(yī)院。 

普拉提是一種 “ 隨時(shí)隨地 ” 的運(yùn)動(dòng)　　

只要一張瑜伽墊就能玩轉(zhuǎn)它。

沒有年齡和性別的限制

適宜所有人

今天小編就與您聊聊普拉提——呼吸咫尺間的平衡美

普拉提運(yùn)動(dòng)體系的名稱取自他的創(chuàng)始人：德國(guó)著名運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家約瑟夫·普拉。是一種改善身體姿態(tài)、加強(qiáng)肌肉力量、提高柔韌性并促進(jìn)身心整體健康的鍛煉體系。普拉提適用于不同運(yùn)動(dòng)能力的人群，能為更多亞健康人群解決頸肩腰腿痛、脊柱側(cè)彎、姿勢(shì)異常、特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著而缺乏運(yùn)動(dòng)的慢性病患的困擾，為廣大患者送去福音。

快樂的第一需求是身體健康，我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)，無論是身還是心，普拉提運(yùn)動(dòng)都是一個(gè)很棒的鍛煉方式。普拉提于身更于心！相較于其他運(yùn)動(dòng)體系，普拉提相對(duì)比較安全、低沖擊力，適合各個(gè)年齡及不同健康狀況的任何人群。通過對(duì)身體核心部位的鍛煉，對(duì)腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形很有幫助，使身體變得柔韌而有力，肌肉更有彈性。

1、 辦公室一族 ：久坐長(zhǎng)期伏案工作的商務(wù)人士可以通過訓(xùn)練普拉提來放松肩頸，收緊腰腹深層肌肉，從而平衡了肌肉的緊張感，并募集深層肌肉加固了脊椎。 

2、 醫(yī)學(xué)康復(fù)和預(yù)防 ：慢性頸椎病，下背痛，脊柱側(cè)彎患者，腦卒中患者，平衡功能障礙患者，尿儲(chǔ)留等可以通過普拉提訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌肉穩(wěn)定性，改善疾病帶來身體上的功能性障礙。

3、 瘦身塑形 ：規(guī)律練習(xí)普拉提可以使肌肉更為有力但卻不失修長(zhǎng)有形，尤其對(duì)腰腹部，臀部體形塑造效果更為明顯。

4、 產(chǎn)后恢復(fù) ：強(qiáng)調(diào)核心訓(xùn)練的普拉提有助于產(chǎn)后松弛部位的收緊，是一致公認(rèn)的對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)最有效果的訓(xùn)練方法之一。

5、 舞蹈專業(yè)人士 ：穩(wěn)定的核心為四肢肌肉的力量傳導(dǎo)提供了一個(gè)支點(diǎn)，使得肢體可以更加協(xié)調(diào)、靈活敏捷。

6、 職業(yè)運(yùn)動(dòng)員 ：穩(wěn)定且強(qiáng)大的核心有助于提升身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。    

普拉提訓(xùn)練體系同時(shí)可以與多個(gè)康復(fù)體系相融合，幫助患者從多方位，多角度更全面的康復(fù)。例如：1、腦卒中患者步態(tài)的改善，除了運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練、理療外還可以加入普拉提的訓(xùn)練幫助患者更好的感知和控制自己的身體，增加協(xié)調(diào)性。2、由于核心不穩(wěn)定，造成脊柱有炎癥的患者在中醫(yī)的傳統(tǒng)治療針灸、艾灸的治療與普拉提訓(xùn)練相結(jié)合下，核心肌肉更加穩(wěn)定，脊柱炎癥明顯減輕，肌肉更有力量。

交大一附院 普拉提訓(xùn)練中心介紹

交大一附院大興善寺康復(fù)院區(qū)設(shè)有瑜伽普拉提室，是國(guó)內(nèi)首家擁有大型綜合普拉提訓(xùn)練器械的公立醫(yī)院，為醫(yī)體融合開辟了新道路。醫(yī)院除了幫助患者解決病痛外還幫助患者留住健康，使患者參與到主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的過程中去。在這里可以對(duì)慢病患者、老年患者、頸肩腰腿痛患者進(jìn)行一對(duì)一或團(tuán)體課程的形式對(duì)他們進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，幫助患者增強(qiáng)核心穩(wěn)定，提高心肺功能。后期科室還會(huì)加入太極、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等中國(guó)傳統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練方法，中西合璧，讓患者更加全面的康復(fù)，早日回歸生活和社會(huì)。同時(shí)醫(yī)院還為瑜伽普拉提室配備了淋浴間，讓患者在大汗淋漓后可以暢快的進(jìn)行溫水浴放松身體。

文   字 | 李冰輪

編   輯 | 張瀟丹

責(zé)任編輯 | 龐   亮

圖  片 | 康復(fù)醫(yī)學(xué)科

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網(wǎng)址: 醫(yī)院也有普拉提？！小伙伴們速來圍觀 http://www.u1s5d6.cn/newsview182222.html