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醫(yī)院也有普拉提？！小伙伴們速來圍觀

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 09:59

為落實國家“醫(yī)體結(jié)合”政策，打造“醫(yī)體結(jié)合”健康管理新模式，真正做到將體育科學(xué)的理念與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念相融合，從而呵護公眾健康、防治慢性疾病。交大一附院興善寺院區(qū)引進普拉提運動項目，這也是全國首家將普拉提運動控制訓(xùn)練項目融入康復(fù)治療的三級甲等綜合醫(yī)院。

普拉提是一種 “ 隨時隨地 ” 的運動　　

只要一張瑜伽墊就能玩轉(zhuǎn)它。

沒有年齡和性別的限制

適宜所有人

今天小編就與您聊聊普拉提——呼吸咫尺間的平衡美

什么是普拉提？

普拉提運動體系的名稱取自他的創(chuàng)始人：德國著名運動康復(fù)專家約瑟夫·普拉。是一種改善身體姿態(tài)、加強肌肉力量、提高柔韌性并促進身心整體健康的鍛煉體系。普拉提適用于不同運動能力的人群，能為更多亞健康人群解決頸肩腰腿痛、脊柱側(cè)彎、姿勢異常、特別是長時間坐著而缺乏運動的慢性病患的困擾，為廣大患者送去福音。

普拉提運動的特點和效應(yīng)（益處）

快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)，無論是身還是心，普拉提運動都是一個很棒的鍛煉方式。普拉提于身更于心！相較于其他運動體系，普拉提相對比較安全、低沖擊力，適合各個年齡及不同健康狀況的任何人群。通過對身體核心部位的鍛煉，對腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形很有幫助，使身體變得柔韌而有力，肌肉更有彈性。

普拉提具體可以為什么樣的患者

起到治療的作用

1、 辦公室一族 ：久坐長期伏案工作的商務(wù)人士可以通過訓(xùn)練普拉提來放松肩頸，收緊腰腹深層肌肉，從而平衡了肌肉的緊張感，并募集深層肌肉加固了脊椎。

2、 醫(yī)學(xué)康復(fù)和預(yù)防 ：慢性頸椎病，下背痛，脊柱側(cè)彎患者，腦卒中患者，平衡功能障礙患者，尿儲留等可以通過普拉提訓(xùn)練增強核心肌肉穩(wěn)定性，改善疾病帶來身體上的功能性障礙。

3、 瘦身塑形 ：規(guī)律練習(xí)普拉提可以使肌肉更為有力但卻不失修長有形，尤其對腰腹部，臀部體形塑造效果更為明顯。

4、 產(chǎn)后恢復(fù) ：強調(diào)核心訓(xùn)練的普拉提有助于產(chǎn)后松弛部位的收緊，是一致公認(rèn)的對于產(chǎn)后恢復(fù)最有效果的訓(xùn)練方法之一。

5、 舞蹈專業(yè)人士 ：穩(wěn)定的核心為四肢肌肉的力量傳導(dǎo)提供了一個支點，使得肢體可以更加協(xié)調(diào)、靈活敏捷。

6、 職業(yè)運動員 ：穩(wěn)定且強大的核心有助于提升身體運動表現(xiàn)。

傳統(tǒng)的康復(fù)技術(shù)同普拉提

融合治療的實踐及效果

普拉提訓(xùn)練體系同時可以與多個康復(fù)體系相融合，幫助患者從多方位，多角度更全面的康復(fù)。例如：1、腦卒中患者步態(tài)的改善，除了運動療法訓(xùn)練、理療外還可以加入普拉提的訓(xùn)練幫助患者更好的感知和控制自己的身體，增加協(xié)調(diào)性。2、由于核心不穩(wěn)定，造成脊柱有炎癥的患者在中醫(yī)的傳統(tǒng)治療針灸、艾灸的治療與普拉提訓(xùn)練相結(jié)合下，核心肌肉更加穩(wěn)定，脊柱炎癥明顯減輕，肌肉更有力量。

交大一附院 普拉提訓(xùn)練中心介紹

交大一附院大興善寺康復(fù)院區(qū)設(shè)有瑜伽普拉提室，是國內(nèi)首家擁有大型綜合普拉提訓(xùn)練器械的公立醫(yī)院，為醫(yī)體融合開辟了新道路。醫(yī)院除了幫助患者解決病痛外還幫助患者留住健康，使患者參與到主動運動的過程中去。在這里可以對慢病患者、老年患者、頸肩腰腿痛患者進行一對一或團體課程的形式對他們進行主動運動的訓(xùn)練，幫助患者增強核心穩(wěn)定，提高心肺功能。后期科室還會加入太極、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等中國傳統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練方法，中西合璧，讓患者更加全面的康復(fù)，早日回歸生活和社會。同時醫(yī)院還為瑜伽普拉提室配備了淋浴間，讓患者在大汗淋漓后可以暢快的進行溫水浴放松身體。