冬季天氣轉(zhuǎn)涼，許多的人都會(huì)選擇一些湯品來補(bǔ)氣養(yǎng)生。而對(duì)于想要的減肥的人而言有什么湯品能兼顧減肥和養(yǎng)生呢？下面給大家介紹冬季暖身的減肥瘦身湯推薦，供大家參考。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈后，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎

　　做法：當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火煮沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。

　　功用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎，不僅適合平時(shí)手腳冰涼的女性飲用，對(duì)于產(chǎn)后氣血虛弱的婦女同樣適用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不錯(cuò)。

　　白蘿卜脊骨湯

　　原料：豬脊骨1斤，白蘿卜半個(gè)，蔥一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少許，高湯一勺（或者高湯精少許），鹽少許。

　　做法：脊骨切段。白蘿卜洗凈;脊骨入開水中焯去血沫。洗凈后備用;白蘿卜切成自己喜歡的條狀、塊狀。和脊骨一起放入砂鍋。（如果白蘿卜味道沖，可以先用開水焯一下）;放入蔥段和姜片。加入四碗清水;大火煮開后，改中小火，蓋蓋子燉40分鐘;放入一勺料酒;放少許胡椒粉;一勺雞湯（我用了少許高湯粉）;調(diào)入少許鹽即可。

　　紅糖枸杞老姜茶

　　材料：老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水

　　做法：老姜枸杞洗凈后，將所有材料放入鍋內(nèi)用中火煮約15分鐘即可。

　　功用：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。嚴(yán)寒冬天，為自己熬上這樣一鍋暖身補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，定能讓你抵御住嚴(yán)寒的侵襲。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈后，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎

　　做法：當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火煮沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。

　　功用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎，不僅適合平時(shí)手腳冰涼的女性飲用，對(duì)于產(chǎn)后氣血虛弱的婦女同樣適用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不錯(cuò)。

　　糙米排骨湯

　　材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。

　　做法：糙米淘凈，泡兩至三小時(shí);排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈;紅棗洗凈，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可下鹽調(diào)味食用。

　　紅糖枸杞老姜茶

　　材料：老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水

　　做法：老姜枸杞洗凈后，將所有材料放入鍋內(nèi)用中火煮約15分鐘即可。

　　功用：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。嚴(yán)寒冬天，為自己熬上這樣一鍋暖身補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，定能讓你抵御住嚴(yán)寒的侵襲。

        看了那么多的湯品的料理方法，想必大家都找到了最適合自己的瘦身湯了。希望大家同樣不要放松鍛煉，只有飲食和鍛煉相結(jié)合才能達(dá)到好的減肥效果，希望大家都能較好的身材。

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