健康是人們生活的主旋律，不管是什么都崇尚健康理念，減肥也不例外更需要健康的方式，怎么減肥最健康?下面幾種生活好習(xí)慣就是比較好的健康減肥方法，來記下這些方法吧。

　　一、經(jīng)常喝水

　　怎么減肥最健康，水是生命之源，我們減肥也離不開水。女人想保持水水的狀態(tài)就一定要補水，尤其是清晨，醒來后先喝一杯清水，可以喚醒肌膚，并能滋潤腸道，有助于排泄。多喝水還能促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)囤積的大量毒素。另外，在洗澡之前也要先喝一杯清水，可以幫助補充在洗澡過程中流失的水分。

　　二、關(guān)注體型

　　女人的美麗姿態(tài)全表現(xiàn)在了體態(tài)上，不少女性都有在追求苗條好身材和優(yōu)美身體曲線，愛美的心人人有。女人在30歲之前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并注重觀察自己體型的變化，而不是只關(guān)心是否苗條，這才是最主要的，怎么減肥最健康，不光需要關(guān)注體型的變化，還要關(guān)注胸部和臀部是否出現(xiàn)下垂的跡象。只有在日常生活中注意這些，才能等到30歲以后依然保持傲人的好身材，晚年時也不會突然發(fā)福。

　　三、按時睡覺

　　在睡眠狀態(tài)中機體可得到充分的休息和調(diào)整，充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，對于修復(fù)人體機能很有幫助。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致精神萎靡、嚴(yán)重黑眼圈、眼睛浮腫，以及嚴(yán)重的掉發(fā)情況，另外熬夜還會出現(xiàn)神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等情況。睡眠不足不但會造成這些健康問題，還會影響身材，易導(dǎo)致肥胖，怎么減肥最健康，一定要保證晚上在11點半之前睡覺，要保證8小時的充足睡眠。