寶寶健康成長(zhǎng)需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？4大類營(yíng)養(yǎng)不能忽視

發(fā)布時(shí)間 ：2023-10-18

來(lái)源 ：萊思紐卡

想要讓寶寶健康的成長(zhǎng)，一定不能忽視的就是各類營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。寶寶健康成長(zhǎng)需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？4大類營(yíng)養(yǎng)不能忽視。

1dha/ω-3脂肪酸

寶寶健康成長(zhǎng)需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？dha有助于寶寶大腦和眼睛的發(fā)育，以及幫助脂溶性、D、E和K的吸收。

食物：鮭魚(yú)、鱷梨、母乳。日常也可以選擇藻油dha來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

2鐵

有助于寶寶大腦發(fā)育，特別是運(yùn)動(dòng)技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機(jī)體輸送氧氣。

食物：肉、雞、魚(yú)、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨，或補(bǔ)充鐵劑，液體鐵是很好的補(bǔ)鐵選擇。

3鋅

提高寶寶免疫功能，幫助大腦發(fā)育，通常和鐵一起起作用。

食物：肉和深色的禽肉。

4維生素D

有助于寶寶骨骼生長(zhǎng)。

食物：蛋黃、魚(yú)和酸奶。

寶寶健康成長(zhǎng)需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？以上這4個(gè)營(yíng)養(yǎng)就是要及時(shí)補(bǔ)充好的，所以說(shuō)想要孩子茁壯的成長(zhǎng)，這些基本的營(yíng)養(yǎng)素就要跟得上。

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