寶寶能夠健康的成長發(fā)育需要攝入足夠的營養(yǎng)。母乳中的維生素基本都能達到嬰兒的身體所需，只有維生素D容易缺失。國家規(guī)定1歲內(nèi)的寶寶維生素A的需量每天為200微克。維生素B1，B2和煙酸的需量是隨著身體發(fā)育來變化的。

寶寶應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)元素：

1、維生素：包含有維生素a、維生素d以及維生素c等等。身體缺乏維生素ad等成分，可能會導(dǎo)致佝僂病等病癥，反之，攝入過多也可能導(dǎo)致中毒。所以，在給孩子吃維生素ad的時候建議每天把握好量，最好選擇專門的維生素ad滴劑來給孩子服用，而維生素c的作用則是起到預(yù)防貧血的效果。

2、礦物質(zhì)：孩子在發(fā)育的時候需要的礦物質(zhì)非常豐富，在吃的時候要保證所有的礦物質(zhì)都能夠充分攝入。所以，建議在給孩子選擇食物時候要盡量多樣化一點。

3、產(chǎn)能營養(yǎng)素：營養(yǎng)素指的是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等等。其中，每天需要的碳水化合物大約在100克到200克左右，而水果則需要50克到100克左右；蛋白質(zhì)每天需要的量大約在20g到100g總有；脂肪的攝入量建議控制在每天10g以內(nèi)。

攝取健康食物對兒童的好處：

1、提供生長營養(yǎng)：健康的食物像是蔬菜、水果、肉類、豆類、乳制品等等，可以提供寶寶成長所需要的營養(yǎng)，讓寶寶身體健康。

2、避免疾病風(fēng)險：飲食吃的健康可以預(yù)防一些慢性疾病，像是高血壓、肥胖、癌癥等等，因此可以降低寶寶未來罹患這些疾病的風(fēng)險。

3、維持身體健康：飲食中含有各種的營養(yǎng)素，像是維生素、礦物質(zhì)等，都是維持身體健康所需要的營養(yǎng)，因此，食用健康食物可以維持寶寶的身體健康。

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