哺乳期媽媽必看｜如何預(yù)防乳腺炎?超詳細~

哺乳期媽媽必看｜如何預(yù)防乳腺炎?超詳細~ 【生活篇】 ①保持乳頭和乳暈的清潔與衛(wèi)生 ②避免乳汁淤積，及時排空乳汁 ③及時糾正乳頭內(nèi)陷的情況 ④正確的哺乳姿勢，讓寶寶充分含住乳頭和乳暈，以免導(dǎo)致乳頭受傷 ⑤增強抵抗力，保持充足的睡眠，加強營養(yǎng)，避免過度疲勞 ⑥避免擠壓乳房，睡覺時盡量仰臥，避免擠壓乳房 【飲食篇】 ①充分休息，多喝水，適當(dāng)補充VC增加免疫力 ②飲食方面以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，五谷雜糧，海帶具有軟堅散結(jié)的作用，也可以適當(dāng)多吃 ③避免攝入過多的油脂 ④化膿期少吃有“發(fā)奶”作用的葷腥湯水，忌辛辣 【穿衣篇】 ①穿寬松的內(nèi)衣，避免穿過緊的內(nèi)衣，以免影響乳房的血液循環(huán) 【心理篇】 ①保持愉快的心情，及時調(diào)節(jié)不良情緒，有助于內(nèi)分泌平衡 【其他】 ①如果乳房脹痛要及時做乳腺疏通 ②按壓梁丘穴，可緩解乳腺炎疼tong

發(fā)布于4月2日 09:58

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