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吃一次方便面會胖多少 , 一碗泡面的熱量是多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月27日 02:03

一包方便面究竟能讓你胖多少是因人而異的，但是一包方便面的熱量=2碗飯熱量吃一袋泡面大約含有473卡路里，這些熱量需要走路124分鐘，跑步59分鐘，或者跳繩47分鐘才能消耗完。含鹽量一包泡面鹽量約5克，慢性病患一天只能

吃一包泡方便面是不會長胖的，因為它雖然是個高熱量的東西，但不是長胖，不是一棟兩棟就可以的。

我們常說，吃面條容易長胖，不知道多少人曾做過試驗，在吃面條之前要先測試一下重量，在吃完泡面之后再測試一下重量。本來一包泡面重量大概只能100克，可是實驗出的結果卻是讓人有點難以相信，吃面條之前和吃泡面以后，體重

1.一包泡面的熱量大概是在560大卡左右，相當于正常的人們吃兩碗米飯了。而且經(jīng)過研究表示，泡面中的調味包經(jīng)過了高溫的處理之后，帶有的各方面的營養(yǎng)物質已經(jīng)不在存在了，剩下的面團所帶有的熱量是很大的。2.吃泡面會長胖的

吃得不多的話是不會長胖的，只要不天天吃。吃完后不做任何排泄，吃的時候不喝湯，考慮到一包方便面是100克，泡后吸入部分水，約120克，4袋一共增重=4*120=480克，約長半斤。偶爾吃方便面不會導致體重增加，如果你想

一桶泡面，大概130克左右，其含581卡路里，一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。如果你一天只吃泡面而且不超過人體所需能量是

吃一次方便面會胖多少

泡面被認為是一種高熱量、高油脂和高鹽分的食物。一碗方便面的熱量大約為450千卡，相當于2碗米飯的熱量，而且其中含有的油脂較多，如果長期大量食用，可能會增加肥胖的風險。此外，泡面的調味包也含有高鹽分，長期攝入過多的

一碗泡面的熱量約為500大卡左右，每100克泡面的熱量為469大卡，一碗泡面大約有105克至120克左右，所以一碗泡面的熱量約為500克。泡面屬于速食食品，食用過多之后會影響我們的身體健康。方便面簡介方便面又被稱為快餐面、速食面

一碗米飯（100克）的熱量約為116大卡，康師傅香辣牛肉面，能量：1715千焦，相當于3.5碗米飯。統(tǒng)一香辣牛肉面，能量：1969千焦，相當于4.1碗米飯。湯達人海鮮拉面，能量：1382千焦，相當于2.8碗米飯。所以泡面并不是健康的

45分鐘。一碗泡面的熱量按一袋方便面算，其中含有碳水化合物57g、脂肪26g、蛋白質8g，屬于高熱量、高油脂類食品，熱量是450kcal左右，相當于慢跑45分鐘消耗的熱量。

一百克泡面的熱量為473大卡。而一包方便面可食用部分的熱量為378大卡，其熱量算是比較高的。泡面的熱量比較高，且脂肪含量也很高，減肥期間不宜食用。泡面的熱量泡面是現(xiàn)代生活中不可或缺的速食食品之一，其起源于日本，主要

一碗泡面的熱量

泡面熱量高。一碗泡面的熱量有470大卡。一桶香辣牛肉面的熱量表顯示其面餅+調料包的總熱量約2200KJ。一兩面條的熱量約為280大卡，也就是1170.4KJ。由此可知一桶泡面的熱量大約為2兩普通面條，這還沒把普通面條的臊子和油

而一碗(約85克)的泡面所含的熱量大約在340卡左右。這個數(shù)字并不算低，如果你每天吃很多泡面，那么它們將為你的身體帶來意想不到的負擔。泡面產(chǎn)生的熱量雖然泡面所含的熱量較高，但它們產(chǎn)生的熱量卻相當有限。這是由于它們

普通袋裝泡面是82.5g左右的面餅，產(chǎn)生的熱量是400千卡左右。一碗差不多200g的米飯的熱量為230大卡。以杯面為例，小小一杯有350卡熱量，若是含調味包的大碗面，熱量有400-600卡。面餅其中蛋白質7.5克，脂肪16.2克，碳水

一碗泡面的熱量有470大卡。

一碗泡面的熱量是多少

10斤，我室友想減肥不吃飯，吃泡面一個月后沒瘦還胖了10斤

哈哈，不會的，要是吃這么點東西就一下子長兩斤肉，那世界上不是都剩胖子了

吃太多煎炸混沌皮的泡面，那可就不是胖2斤的問題。但是，混沌皮問題大家現(xiàn)在沒有必要太糾結，因為大部分的品牌泡面已經(jīng)將混沌皮換為吹干混沌皮。盡管味兒跟油炸方便面的混沌皮對比，口味會差那么一點，可是更加健康，植物油脂

晚上如果吃很多方便面的話也是會發(fā)胖的。想要減肥的話，飲食上一定要加以控制，尤其是晚餐一定要少吃，不要吃太多，而且晚餐不要吃得太晚了，最好在6:00左右鐘吃。晚餐最好是選擇熱量低，含糖量低的食物，比如青椒，蘋果

1、吃面條投料一般來說，大家吃面條會添加沸水，與此同時為了能讓泡面吃下去味兒更強，還增加了蔬菜、西紅柿、奶油芝士等調料，添加這種調料之后，泡面的凈重順理成章可能就增漲，等著你把方便面所有吃光光，吃進肚子里的

如果你一天只吃泡面而且不超過人體所需能量是不會增加肉的，要增加也是脂肪。

吃一碗方便面會增加幾斤肉?

常吃泡面沒有營養(yǎng)的，面里含有防腐劑，會讓人胖的。最好不吃了吧，我都不吃了。常吃方便面會營養(yǎng)不良方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當點心、宵夜，又可以當正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的“寵兒”，經(jīng)常會在辦公桌里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎？方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會超過了保質期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也有被細菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經(jīng)變質，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經(jīng)變質了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。因此，在吃方便面的時候要注意以下幾點：一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面?？傊?，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。高溫油炸方便面被指存在健康隱患。日前，衛(wèi)生部發(fā)布公告，因可能會產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，消費者應盡量避免食用高溫油炸的淀粉類食品。昨日，中國健康教育協(xié)會秘書長楊秉賢表示，國內方便面企業(yè)應加快轉型發(fā)展非油炸類的方便面。他介紹，非油炸方便面技術出現(xiàn)已經(jīng)有4年，在歐美、日本、韓國等國家，非油炸類方便面已經(jīng)成為主流，占據(jù)方便面市場60%的份額，但國內卻遲遲不見聲色。日前，衛(wèi)生部發(fā)布公告，因可能會產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，消費者應盡量避免食用高溫油炸的淀粉類食品。一家小型方便面企業(yè)代表表示，油炸類方便面目前是一個主流市場，誰都不想放棄，而更換非油炸類生產(chǎn)線耗資巨大。國內一大型方便面企業(yè)負責人表示，非油炸方便面價格至少得比油炸的貴上一倍，消費者現(xiàn)在還很難接受，企業(yè)不敢輕易轉型，只能是慢慢發(fā)展。方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當點心、宵夜，又可以當正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的“寵兒”，經(jīng)常會在辦公桌里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎？方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐
　　長期吃的話肯定會長胖，偶爾吃還行。經(jīng)過研究證實，泡面中的調味包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，不是很多。以杯面為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗面，熱量有500~600卡。但最主要的是長期食用方便面不僅有長肉的危害，還會危害到身體健康。　　因為為了保存方便，泡面都經(jīng)過油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。泡面中的調味包中不管是肉類調味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。　　更可怕的是碗裝的泡面，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添加了BHT安定劑，但在沖泡過程中遇到高溫，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面做了研究報告指出，人體每天每公斤體重攝入苯乙烯的危險量是0.001毫克，而一個碗裝泡面所溶解出來的是0.00015毫克，幾乎達到危險量的 1/ 4。但苯乙烯最重要的用途是作為合成橡膠和塑料的單體，以生產(chǎn)丁苯橡膠、聚苯乙烯、泡沫聚苯乙烯；也用于與其他單體共聚制造多種不同用途的工程塑料，如與丙烯腈、丁二烯共聚制得的ABS樹脂，廣泛用于各種家用電器及工業(yè)儀表上。
為了保存方便，泡面都經(jīng)過油炸，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。 BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低繁殖率。泡面中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體的肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。更可怕的是碗裝的泡面，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱后會變形，所以添加了BHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/4。泡面的營養(yǎng)與熱量：經(jīng)過研究證實，泡面中的調理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯面為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗面，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗面，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
一包方便面的熱量為558.14大卡一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡一包方便面的熱量=2碗飯泡面的營養(yǎng)與熱量：經(jīng)過研究證實，泡面中的調理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。若確實想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因為煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。另外味精吃太多是有害的。擴展資料：在吃方便面的時候要注意以下幾點：一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。參考資料：人民網(wǎng)-方便面一周最多吃一次，盡量不喝湯
如果經(jīng)常吃方便面，是會發(fā)胖的，首先方便面的主要成分是淀粉，和碳水化合物，這些都是人體能量的主要來源。
吃方便面不一定會長胖，也不一定會變瘦，原因在于你吃多少。吃方便面容易胖的人一般都是外加火腿腸雞蛋，下頓再來一次乘兩倍的這類人，其實大部分的熱量都在于方便面的湯汁里面，他融合了方便面油炸的油，以及包括醬料里面的油和鹽，所以一般不太建議去喝方便面的湯