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一碗面的熱量.一碗面的熱量是多少

來源：泰然健康網時間：2025年06月27日 16:33

一、一碗面條的熱量

一碗面條重量大概兩百g，面條只有280kcal/100g。
因此一碗面條熱量大概600kcal。
由于面條在制作過程中加入了不少水分，在熱量上要比單純的面粉低很多，面粉為344kcal/100g，并且，我們買回面條煮完以后，它的水分還會增加，平均熱量會進一步降低。
雖然面條的熱量要比米飯略低一些，但是面條相比于米飯更容易吸收，容易造成營養(yǎng)過剩，而且長期吃面條容易導致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良也有可能導致肥胖，當然在減肥的過程中不論是米飯還是面條都不能多吃，多吃就有可能引起營養(yǎng)過剩。
擴展資料吃面條的好處：1、面條不含膽固醇，是心腦血管病人的理想食品；
2、面條的熱量低，不會引起肥胖；
3、可作為運動員的理想食品，100克面條水煮后增重到400克，使人耐饑餓又耐干渴4、面條能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進而保持血糖的長期穩(wěn)定。
吃面條注意事項：1、面條最適合中午吃。
面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。
硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。
所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。
而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。
晚上吃面則消化吸收比較困難。
2、吃面條不會胖。
每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。
所以，每天攝入適量的面條，并不會有發(fā)胖的風險。
3、越筋道的面越營養(yǎng)。
一般來說，越筋道的面含有更多的蛋白質。
當然，制作工藝也會導致面條口感的差異。
比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來“醒面”，這并不會破壞面的營養(yǎng)，所以不必擔心。
4、面條要溫乎乎地吃。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。
太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。
因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
5、原湯化原食。
在烹煮淀粉類食物時，它們表面的淀粉會散落到湯中。
當加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。
面湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。
參考資料人民網-夏天吃面條熱量低營養(yǎng)高

一碗面條的熱量

二、一碗面條的熱量是多少

清湯面一碗熱量是392卡一個58克的雞蛋熱量是86卡

三、一碗面條所含熱量

一碗面條所含熱量

四、一碗牛肉面有多少熱量

各式牛肉面熱量，牛肉湯面（不含牛肉）相對熱量較低，一碗牛肉湯面630大卡，番茄牛肉面熱量相對高些，約850大卡。
而口感最豐富多元的紅燒牛肉面，會將蔥、姜等調味料先油炒爆香，再加入豆瓣醬、醬油、糖等調味，熱量相對最高，每碗900大卡。
拓展資料：1. 牛肉面，是一道常見的面食，牛肉爛軟，蘿卜白凈，辣油紅艷，香菜翠綠，面條柔韌、滑利爽口、香味撲鼻，色香味美。
2. 蘭州牛肉面中的面條是由面粉加蓬灰（堿）揉合而成的，面粉中的蛋白質經堿的作用遭到破壞，況且蓬灰對胃的刺激非常大，所以所有牛肉面館都放有醋壺由顧客往牛肉面中添加以沖淡堿的味道。
3. 牛肉面中添加的蒜苗和香菜是最原始的營養(yǎng)物質，它能夠提供一定的維生素和礦物質，但由于量太少而遠遠不能滿足人體的需要，這時就要添加一些小菜予以補充。
4. 食用牛肉面時盡量加一個雞蛋或加一份牛肉，以增加蛋白質的攝取，同時多要些蘿卜片和蒜苗及香菜，再往碗里添加些醋。

一碗牛肉面有多少熱量