導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于很多減肥美眉來(lái)說(shuō)，晚餐是他們最糾結(jié)的一頓，吃的多了又害怕發(fā)胖，不吃又餓得睡不著，應(yīng)該吃什么減肥呢？今天愛(ài)美網(wǎng)小編教大家晚餐吃什么好，強(qiáng)烈推薦幾款飲食減肥食譜，包括主食、湯品、沙拉等，MM們可以根據(jù)自己口味自由搭配，讓你吃的飽吃得好，好好享瘦屬于你自己的瘦身晚餐吧！

以下是瘦身晚餐主食、湯類、沙拉款式，你可以盡情選擇你所喜歡的口味，讓你吃得很享瘦！

主食：粥類、米飯、面食

山藥蘿卜粥

材料：米150g、山藥300g、白蘿卜半個(gè)、芹菜少許、鹽、香菜少許。

做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘；加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　減肥功效：山藥近年被視為滋陰補(bǔ)陽(yáng)圣品，對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。

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