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減肥吃什么食物好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 11:23

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鹽酸二甲雙胍緩釋片（Ⅱ）可以幫助部分患者減輕體重，但它并不是減肥藥。鹽酸二甲雙胍緩釋片(Ⅱ)是一種口服降糖藥，它減少肝臟內(nèi)葡萄糖的生成，抑制腸道內(nèi)葡萄糖的吸收，并且通過增加肌肉組織對葡萄糖的攝取和利用，改善胰島素的敏感性，從而達到控制血糖的目的。要知道，鹽酸二甲雙胍緩釋片（Ⅱ）適用于超重肥胖的2型糖尿病患者，糖尿病患者服用本品以后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲降低、腹瀉等副作用，如果患者期間還在堅持飲食控制和餐后鍛煉，這樣綜合下來，患者的每日熱量攝入減少、能量消耗增加，體重自然會下降。鹽酸二甲雙胍緩釋片（Ⅱ）并不是減肥藥，普通人隨便吃本品可能導致低血糖，出現(xiàn)頭暈、眼花、心慌、乏力等不適。

陸進

主任藥師

中日友好醫(yī)院

鹽酸二甲雙胍緩釋片具有減輕體重、減肥的作用，但并不是獲批的正規(guī)減肥用藥，并不推薦一般人群為了減肥私自服二甲雙胍。研究表明，二甲雙胍在控制糖尿病患者血糖的同時，確實使肥胖患者體重減輕，有一定的減肥作用。而且，二甲雙胍能降低糖尿病患者的血糖，卻對正常人的血糖沒有影響，所以這引發(fā)了很多人通過服二甲雙胍來減肥的想法。由于二甲雙胍只對體內(nèi)糖的代謝有影響，并不影響脂肪代謝，所以其減肥作用沒有特別顯著，除非長期、大量地吃藥，這就導致藥物的副作用也尤為突顯。除了一些消化道反應(yīng)如惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、口腔異味感等，長期服二甲雙胍還容易引起乳酸性酸中毒，臨床表現(xiàn)為嘔吐、腹痛、胸悶等癥狀，嚴重時還引起呼吸急促、神志障礙等情況，需急救，飲酒還會增加乳酸中毒的風險。二甲雙胍會影響一些其他藥物或營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的作用。比如會減少維生素B12、葉酸等吸收，從而引起吸收不良、巨幼細胞性貧血的情況。二甲雙胍與抗凝藥物如華法林合用，還會增加身體出血風險，導致出血不止、傷口不易愈合、皮膚表面瘀斑等情況。服二甲雙胍期間喝酒，還會引發(fā)腹痛、體溫降低等不適感，也增加乳酸性酸中毒風險。所以，與二甲雙胍可減肥的益處相比，藥物帶來的傷害與對生活的影響反而更大，用它來減肥得不償失。所以建議有減肥需求的人群，在醫(yī)生指導下選擇專門用于減肥的藥物，同時結(jié)合健康飲食與運動，得到安全、合理的減肥治療。

陸進

主任藥師

中日友好醫(yī)院

減肥針是用來減肥瘦身的藥物，常見的有溶脂針、注射用A型肉毒毒素、司美格魯肽注射液等。 1、溶脂針：主要成分為磷脂酰膽堿，可刺激局部脂肪細胞內(nèi)的脂肪酶數(shù)量增加，繼而刺激蛋白質(zhì)的活化，使細胞內(nèi)的脫氧核苷三磷酸轉(zhuǎn)化成脫氧核苷酸，促使脂肪的活化，使其分解成細小狀態(tài)，并通過機體的新陳代謝由淋巴系統(tǒng)排出體外，從而實現(xiàn)減肥瘦身的效果。其效果較好、創(chuàng)傷較小，但副作用相對較大，潛在危害難以控制，目前尚未通過我國相關(guān)部門批準應(yīng)用，建議求美者謹慎對待。 2、注射用A型肉毒毒素：主要成分為A型肉毒毒素，是一種由肉毒桿菌產(chǎn)生的神經(jīng)毒素，可阻斷乙酰膽堿的釋放，使肌肉發(fā)生廢用性萎縮，從而實現(xiàn)減肥瘦身的效果。其效果較好、安全性較高，但效果只能維持數(shù)月，需要定期注射。 3、司美格魯肽注射液：是一種胰高血糖素樣肽-1受體激動劑，可促進胰島素分泌、抑制胰升糖素分泌，延緩胃排空，抑制食欲，從而實現(xiàn)減肥瘦身的效果。其效果較好，在減肥的同時還具有降低血糖、改善血脂等優(yōu)點，但治療過程中可能會出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)、胰腺炎、皮疹等不良反應(yīng)。建議求美者在使用減肥針之前，詳細了解減肥針的相關(guān)知識，并結(jié)合自身的身體狀況和整形醫(yī)生的意見，選擇適合自己的減肥瘦身方案。

陳偉

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

奧利司他膠囊是國家批準的減肥藥物，可以抑制體內(nèi)脂肪的消化和吸收，從而達到減肥的效果。但是不要對奧利司他抱有太大希望，因為這個藥物只能抑制脂肪的吸收，對于身體內(nèi)已經(jīng)存在的脂肪，并沒有降解作用。如果平常飲食中脂肪比較多，喜歡吃燒烤、火鍋、油炸食品的話，奧利司他可以有效阻止油脂的吸收。一般來說，奧利司他可以抑制食物中30%的脂肪吸收，但如果服用奧利司他后就胡吃海喝，吃平常的1.5倍，甚至2倍，這樣不但起不到減肥的效果，反而會更胖。此外，每個人的身體情況都不太一樣，有的人對奧利司他比較敏感，有些人不敏感，因此減肥效果如何因人而異。光憑借藥物瘦身，效果可能并不那么明顯，最好搭配合理飲食以及定期運動，才能達到更好的減肥效果。減肥期間，不要吃過多的肉類、油炸食品，少吃甜品、零食，保持清淡、均衡的飲食，減少熱量的攝入，可以把每天攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水果、蔬菜規(guī)定一個量，定量食用。此外，還應(yīng)制定合理的運動計劃，定期進行體育鍛煉，通過鍛煉有效地消耗熱量。只有管住嘴、邁開腿，才能做到健康、不反彈的減肥。