減脂期正確喝水很重要喝水減肥法！

想要減脂，先從喝水開始。水，這個(gè)零熱量的神奇液體，喝對(duì)了也能成為減脂好幫手！ 【喝什么水，減脂更有效？】 白開水 —— 純凈無添加，最天然的選擇！ 純凈水/礦泉水 —— 補(bǔ)充礦物質(zhì)，維持體內(nèi)水分平衡。 檸檬水/薄荷水 —— 新鮮提神，清新口氣，促進(jìn)消化。 淡茶水/清咖啡 —— 適量咖啡因，提神醒腦，加速代謝。 【減脂期避免喝的水】 ? 含糖飲料/果汁 —— 高糖分，容易攝入過多熱量。 ? 加糖/蜂蜜/桂圓/果干/紅棗 —— 自然糖分也需控制。 ? 減脂茶/刮腸水/輕瀉水 —— 可能含有刺激成分，不利于健康。 ? 濃茶/濃咖啡 —— 過量可能導(dǎo)致身體不適，影響消化。 【什么時(shí)候喝水，減脂效果加倍？】 早上7點(diǎn)，空腹一大杯500ml —— 喚醒身體，促進(jìn)排du。 下午3點(diǎn)，下午茶時(shí)光來一杯500ml —— 緩解疲勞，保持活力。 其他時(shí)間，每隔1.5小時(shí)200毫升 —— 保持水分，加速代謝。 晚上21點(diǎn)后/睡前2小時(shí)，減少水分?jǐn)z入 —— 避免夜間水腫。 晨起黃金水：空腹500ml，大口喝 —— 激活全天新陳代謝！ 姐妹們，你們有沒有自制的有助減脂的好喝水推薦呀？ #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃#這樣吃就能減脂#仙女都在喝什么#減肥#減脂#0元玩轉(zhuǎn)這座城@點(diǎn)小胖

發(fā)布于9月10日 12:28

淘氣的女孩

喝的水是不是不能太燙，也不能太涼，溫水最好？

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