減肥的方法多鐘多樣，最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于喝水減肥法，主要是指早上喝溫開(kāi)水、飯前半小時(shí)喝水、下午喝水減贅肉。喝水減肥法比其它的減肥方法簡(jiǎn)單，并且減肥的效果也十分理想。

具體做法是每天早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，大約300毫升，最好是小口地喝，白開(kāi)水中沒(méi)有蛋白質(zhì)、碳水化合物，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。一般早上喝完水半小時(shí)后就會(huì)有便意，把身體內(nèi)的代謝物排出體外，可以減小肚腩。吃飯前喝水能減少饑餓感，增加飽腹感，進(jìn)而減少進(jìn)食量，堅(jiān)持一段時(shí)間胃口自然就變小了，從而可以達(dá)到減肥的效果。然而，下午是人最容易疲倦的時(shí)候，這時(shí)可以喝一杯花茶來(lái)替代其它食物，不僅能提神醒腦，還能增加飽腹感，減少晚飯的攝入量，有效減輕體重。

喝水能提高體溫，促進(jìn)身體的消化，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的活力，提高身體的代謝能力，從而減少身上的贅肉。

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