如何預(yù)防妊娠期糖尿病

"對于懷孕的女性來說，妊娠期糖尿病的發(fā)病率在3%-5%，而且近年來還有明顯的上升趨勢。除了運(yùn)動(dòng)減少，營養(yǎng)過剩，也是增加妊娠期糖尿病發(fā)生幾率的重要原因，因此隨時(shí)監(jiān)測體重很有必要。一般孕婦在懷孕的頭3個(gè)月，體重增加不太明顯。3個(gè)月之后，每天的體重大概增加0.4-0.5kg最合適。如果體重增加過快，孕婦一定要注意控制飲食，身體狀況，不能出現(xiàn)任何差池。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)什么問題，就有可能引發(fā)疾病，甚至危害孩子的健康。由于近些年妊娠期糖尿病的增加，使得孕婦更加擔(dān)心自己的身體。預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。大多數(shù)人了解的是孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，避免營養(yǎng)過剩，但專家指出，在孕前4-6個(gè)月經(jīng)常參加體育活動(dòng)，比孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，避免營養(yǎng)過剩，更有助于預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，對預(yù)防妊娠期糖尿病的作用也是不一樣的。與緩慢散步的婦女相比，正常和快速散步的婦女發(fā)生妊娠期糖尿病的相對危險(xiǎn)性又降低了70%以上。如果不怎么參加劇烈活動(dòng)，那么通過快速走路和多爬樓梯，也能夠有效降低患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。"

妊娠期糖尿病的預(yù)防

妊娠期糖尿病嚴(yán)格來說做不了預(yù)防，因?yàn)榕c遺傳因素相關(guān)，本身胰島的儲(chǔ)備功能不行，在孕期由于胎盤，內(nèi)分泌雌孕激素增加，胎盤各種內(nèi)分泌的激素增加，造成了胰島素抵抗的種情況出現(xiàn)，胰島的胰島素分泌的量不夠，出現(xiàn)了妊娠期糖尿病。沒法做到完全預(yù)防的，只能盡量通過控制飲食，來使孕期攝入熱量、糖類負(fù)擔(dān)減少，然后減少胰島素需求，減少糖的負(fù)荷，主要控制飲食然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食要做到少食多餐，就是正常人一天吃3頓，可以一天吃5頓，在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)時(shí)進(jìn)行加餐。吃飯時(shí)別人吃10成飽，可以吃7-8成，餓了時(shí)再補(bǔ)充一定能量和營養(yǎng)。如果飲食控制能做好的話，胰島素抵抗又不是特別厲害，基本上血糖就能控制在正常范圍內(nèi)。如果血糖控制還是不是太好，那需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是餐后，吃完飯之后不要太劇烈地運(yùn)動(dòng)，比如散步、適當(dāng)快走都是可以的。如果飲食和運(yùn)動(dòng)都不能讓血糖控制在正常范圍內(nèi)，那就需要藥物干預(yù)。再就是孕期可能正常吃飯血糖是在正常范圍內(nèi)，但一做糖耐血糖就出現(xiàn)異常，然后診斷為妊娠期糖尿病了，孕婦有時(shí)候會(huì)比較緊張，實(shí)際正常飲食可以將血糖控制在正常范圍內(nèi)的，這樣對孕婦和孩子的影響很小或沒有，只需要注意飲食就可以了。

如何預(yù)防妊娠期糖尿病？

"妊娠期糖尿病的預(yù)防也是非常困難的，因?yàn)榇蟛糠值脑袐D在育齡的狀態(tài)下，她本身懷孕前是沒有糖尿病的，但是通過二胎政策的實(shí)施，我們會(huì)看到很多高齡的媽媽，她也有了生育的計(jì)劃，所以我們希望如果第一胎生育過一個(gè)巨大胎兒或者家族里面有糖尿病病史的女性，希望在懷孕前就要做好血糖的水平的監(jiān)測，有條件的話還要做糖化血紅蛋白的監(jiān)測，或者一些肥胖的媽媽或者有多囊卵巢綜合征的，或者是有代謝異常的，就是有其他一些代謝障礙，比如說甲狀腺功能異常的孕婦，一定要做好孕前血糖水平的監(jiān)測，如果有條件的情況下，應(yīng)該在孕前或者早孕階段注意空腹血糖和糖化血紅蛋白的監(jiān)測，及早的發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病。另外一定要重視醫(yī)生的指導(dǎo)，一旦到了24周到28周之間，要聽從醫(yī)生的建議，及時(shí)做正規(guī)糖耐量的篩查，不要因?yàn)槌槿樠?，或者是喝糖水麻煩而放棄了監(jiān)測。因?yàn)槟軌蚝芎玫暮Y查出來妊娠期糖尿病，孕期得到一個(gè)正確的監(jiān)管，會(huì)改善母嬰的結(jié)局。"

怎樣預(yù)防妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病實(shí)際上可以預(yù)防，因?yàn)樵谌焉镌缙诎洋w重、飲食控制在合理范圍內(nèi)，到妊娠中期不讓體重增加過多，會(huì)對妊娠期糖尿病起到預(yù)防作用。對所有孕產(chǎn)婦都存在這種要求，但要強(qiáng)調(diào)對妊娠期糖尿病的高危人群，高危人群包括有糖尿病家族史，父母中有2型糖尿病、年齡＞30歲、肥胖。另外生二胎時(shí)，第一胎生比較打的孩子，比如生過超過八斤的孩子，或以前有過不明原因流產(chǎn)史，或者不良妊娠史，懷孕期間有胎死宮內(nèi)等情況，這類孕產(chǎn)婦是妊娠期糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)人群。高風(fēng)險(xiǎn)人群中妊娠早期時(shí)，要嚴(yán)格控制飲食、體重在合理范圍內(nèi)。到妊娠中期，妊娠期糖尿病的發(fā)生幾率要小很多。很多孕產(chǎn)婦懷孕后認(rèn)為需增加營養(yǎng)、補(bǔ)充能量，但實(shí)際上妊娠早期，即12周前的孕婦和正常人所需要的營養(yǎng)攝入相同，不需特殊能量補(bǔ)充。

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