首頁資訊妊娠糖尿病的預(yù)防措施有哪些妊娠糖尿病的3個(gè)預(yù)防技巧分享

妊娠糖尿病的預(yù)防措施有哪些妊娠糖尿病的3個(gè)預(yù)防技巧分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 11:51

更新時(shí)間:2021-08-07

一些女性在懷孕之后由于受到體內(nèi)激素水平變化、飲食不合理、沒有進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)等多方面因素的影響，可能會(huì)出現(xiàn)血糖偏高，進(jìn)而被診斷為妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病危害比較大，但也可以采取一些措施進(jìn)行預(yù)防，那么妊娠糖尿病的預(yù)防措施有哪些呢？

第一、做到科學(xué)合理飲食

女性在懷孕之后，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況合理的安排飲食，日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食以清淡為主，不要吃糖分、熱量、碳水化合物等含量高的食物。烹飪食物盡量選擇蒸、煮、清燉等之類的方式為好，而要而不要選擇油炸等方式。另外也要注意做到少量多餐一次，不要吃太多，不然可能短時(shí)間內(nèi)會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。

第二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

懷孕之后，女性要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)不僅有助于提高身體的抵抗力，而且還能夠加快體內(nèi)糖分物質(zhì)的消耗，對于減少糖尿病的出現(xiàn)有一定的幫助，適合孕期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)非常的多，比如散步、練瑜伽、跳廣場舞等之類的運(yùn)動(dòng)。最好是經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，這有助于防止體重增長過快，對于減少妊娠期糖尿病的出現(xiàn)也有幫助。

第三、定期監(jiān)測血糖

女性在懷孕之后應(yīng)該定期到醫(yī)院做相關(guān)方面的檢查，比如抽血化驗(yàn)的時(shí)候要對血糖進(jìn)行檢測，并根據(jù)孕期的情況以及血糖的數(shù)值等進(jìn)行綜合評估，如果發(fā)現(xiàn)了血糖偏高，更要積極通過多方面的措施進(jìn)行控制。

妊娠期糖尿病的預(yù)防，飲食方面起到了非常重要的作用，尤其是要注意控制好體重，不要攝入過多的熱量，有助于減少妊娠期糖尿病的形成。而同時(shí)也要注意定期監(jiān)測血糖，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并保持輕松愉悅的精神狀態(tài)等，都有助于少受妊娠糖尿病的傷害。

審編醫(yī)生