如何判斷心臟是否健康

"判斷心臟是否健康，可以結合患者的臨床癥狀，比如患者平日里有沒有心前區(qū)不適，再結合相應檢查心臟方面的輔助檢查綜合評估，建議患者可以做動態(tài)心電圖、心臟彩超，有助于評估患者目前的心臟功能瓣膜結構、心臟大小有沒有問題，心電圖有助于評估患者目前存不存在心肌缺血或者是心律失常。如果患者目前存在癥狀，比如心前區(qū)疼痛或者是發(fā)悶，需要進一步排除是否存在冠狀動脈粥樣硬化，或者是想要明確冠心病的嚴重程度，必要的時候可以先做冠脈CT的檢查，這個檢查是無創(chuàng)的，可以診斷冠心病，相對比較準確的方法。如果冠脈CT沒有什么太大的問題，比如只是輕度的血管狹窄，或者是只是有些心肌橋之類的問題，這些都不是嚴重的事情，可以基本判斷患者的心臟是健康的。"

怎么保護心臟健康

保護心臟健康分為正常人與患有心臟疾病者兩種。正常人保護心臟健康最好的辦法是運動，適量運動對維護心臟功能有好處，飲食上需低鹽、低脂，保持情緒舒暢，需戒煙、戒酒，去除不良嗜好，因煙酒對心臟影響較大。吸煙會促進血管動脈硬化，飲酒會引起心臟擴大，造成酒精性心肌病，還會增加心律失常發(fā)病率?；加行呐K疾病者除注意以上方面外，還需注意藥物治療。對于冠心病、心衰或者其它心臟疾病，需規(guī)范用藥，維護心臟功能，保持血管通暢，減少惡性心律失常，避免惡性心血管事件，如急性心肌梗死等疾病的發(fā)生，這樣才能真正維護心臟健康。

怎么判斷心臟是否健康

心臟是否健康，通?？蓮囊韵聨追矫孢M行判斷：1、心臟結構：可由超聲心動圖及心臟核磁檢查進行判斷，通過檢查可看出，心房心室大小、心房與心室之間瓣膜、心室與動脈間瓣膜是否正常，還可以看到靜脈回流到心房的部位是否正常。檢查整個心臟結構后，可查看異常的分流，如房間隔缺損、室間隔缺損；2、心臟功能：大體上心臟功能包括收縮功能和舒張功能，收縮功能通常用射血分數表示，舒張功能通常用E/A值或E/E′表示，在超聲心動圖報告里有體現。另外要看肺動脈壓力，是否升高；3、心臟傳導：傳導功能是否正?？梢酝ㄟ^24小時動態(tài)心電圖進行檢查，查看有無異位心率，包括房性早搏、室性早搏、心動過速、房性心動過速、室性心動過速、心房撲動、心房顫動等情況，檢查有無房室傳導阻滯等。當傳導功能、結構、功能均正常，且做心臟CTA時，若血管也正常，基本提示患者心臟正常。

怎么保護心臟健康

保護心臟健康，主要針對心血管疾病進行一級預防和二級預防，一級預防指還沒有出現心血管疾病情況之下，通過生活方式的調整和危險因素的控制，防止出現心血管疾病。二級預防就是已經出現冠心病等心血管疾病情況下，通過藥物治療和生活方式的干預，防止出現心梗、心衰等并發(fā)癥，具體如下：1、一級預防：包括生活方式的調整和危險因素的控制，對于心血管有利的生活方式包括低鹽、低脂飲食，不能攝入過多鈉鹽，尤其是食鹽攝入量1天盡量不超過6g，大概是一個啤酒瓶蓋的量。另外還要低脂飲食，避免吃肥肉，盡量少吃油炸等比較油膩食物，另外肉湯等脂肪含量較高也要少吃。然后要戒煙戒酒，因為煙對血管內皮損傷極大，酒精對心血管系統(tǒng)也有多方面的影響，所以要戒煙限酒。另外積極運動鍛煉，每周進行5天或5天以上，每天堅持30分鐘以上的中等強度運動。注意控制體重，讓自己避免過于肥胖，同時規(guī)律作息，保持良好情緒，避免過度緊張。除了生活方式調整之外，需要經常監(jiān)測自己的血壓、血糖、血脂，如果存在血糖、血壓、血脂異常，就要進行積極控制；2、二級預防：二級預防是已經患有冠心病，需要服用阿司匹林還有他仃類降脂藥，控制動脈粥樣硬化的發(fā)展，并且預防血栓的形成，防止出現急性心肌梗死，甚至發(fā)展到心力衰竭的情況。

良好生活方式，保持心臟健康！

心血管病是嚴重危害人民健康和生命的疾病，具有高死亡率和高致殘率。近30年來我國人群心血管?。ㄖ饕枪谛牟?、卒中和周圍血管?。┧劳雎?、發(fā)病率和患病率總體呈上升趨勢，且發(fā)病年齡提前。心血管病已成為我國最重要的公共衛(wèi)生問題，大約每5例死亡中就有2例死于心血管病。心血管病的一級預防是針對尚未發(fā)生心腦血管疾病的人群采取的干預措施。這些干預措施通常指改變不健康的生活習慣，例如，戒煙，減少鈉鹽攝入量，限制有害使用酒精，增加體力活動和控制體重及合理膳食等。目的是預防心腦血管疾病及其他相關疾病的發(fā)生?！　∫弧⒌望}低脂，合理膳食　　低鹽指限制食鹽的攝入，要保證每日以6克以下，同時少吃高鹽食物，例如咸菜、醬豆腐、醬油等。低脂飲食指患者應盡可能少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟、油炸食品等。應注意少吃紅肉（如豬牛羊肉），可適量吃白肉（如雞鴨魚肉），多吃新鮮蔬菜和水果。除應控制膳食攝入總熱量和減鹽外，還應增加膳食中非精制米面（谷粒表皮富含纖維素、維生素和礦物質）的比例，減少膳食中總脂肪，特別是飽和脂肪酸的含量，增加蔬菜和水果攝入量。目前我國人均攝入的脂肪在總熱量中的比例較高，粗制米面、水果蔬菜明顯不足。應建議每人每日攝入：奶類300g，蔬菜300~500g，水果200~350g，禽蛋類120~200g，谷薯類250~400g。合理的膳食可以增加纖維素、維生素、鉀等攝入量，降低血脂和改善心血管健康。　　二、戒煙并拒絕被動吸煙　　大量的研究表明，無論主動吸煙或是被動吸入二手煙，吸煙量和心血管病、腫瘤或慢性唿吸道疾病的發(fā)病和死亡風險呈顯著正關聯。有統(tǒng)計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。吸煙者中冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較后者高出6倍，心肌梗死發(fā)病率前者較后者高2-6倍。因此可以明確的說，吸煙是多種心、腦血管疾病的主要危險因素。不吸煙、拒絕被動吸煙是改善心臟健康的最佳方法。無論何時戒煙都會獲益。越早戒煙，獲益越多。戒煙后2年內，冠心病的風險大大降低；戒煙后15年內，心血管疾病風險會恢復到非吸煙者的水平。　　三、限制飲酒，盡量不飲酒　　近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)表了2018全球酒精與健康報告，報告指出，全球每年約300萬人死于飲酒，占全部死亡人數的5.3％；平均每20位死亡中就有1人死于飲酒，在飲酒相關死亡中，男性就占3/4。每分鐘因飲酒死亡6人。我國人均酒精消費量在2005年、2010年和2016年分別為4.1升，7.1升和7.2升，增幅76％。中國終身戒酒率率2005年的50.9％下降到2016年的42.1％。過量飲酒是200余種健康問題的重要危險因素。在偶爾大量飲酒的人群中，長期少量飲酒無預防缺血性心臟病和缺血性腦卒中的作用。飲酒量與高血壓、心房顫動及出血性卒中密切相關。我國建議每日攝入酒精量男性<25g，女性<15g。高血壓患者、肝腎功能不全、房顫、妊娠女性或青少年不能飲酒。全球疾病負擔研究的最新數據分析顯示最安全的飲酒量是0，即不飲酒?！　∷?、增加運動，控制體重　　近年來，很多專家提出“運動是良醫(yī)”的觀點。的確運動療法是心臟病防治方法的重要組成部分，對于改善患者的生活質量、增強體質、控制體重、提高生活自理能力和恢復工作能力方面具有重要的作用。有目的、有計劃地進行適度運動，不僅可改善血管內皮功能，穩(wěn)定冠狀動脈斑塊，促進側支循環(huán)建立，改善心功能，降低心臟病發(fā)生率。比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、健身操等運動。指南推薦，每日30 min，每周至少做3~5次的中度至劇烈強度有氧運動可以有效改善心血管健康，重在長期堅持。對工作忙碌的年輕群體，每周2次較大強度的運動比完全沒有運動的個體較少發(fā)生心腦血管疾病?！　∥?、保持情緒穩(wěn)定，維持良好心態(tài)，保證良好睡眠　　長期的精神壓力過大容易導致冠心病的發(fā)生。很多研究表明，精神壓力大的人患冠心病的危險比精神壓力小的人高2-3倍，且發(fā)病年齡提早。另外研究發(fā)現沮喪和敵意等不良情緒因素對冠心病發(fā)病率和死亡率的影響獨立于傳統(tǒng)危險因素之外。要保持情緒的穩(wěn)定、積極樂觀的心態(tài)等將對心血管有重要的意義。保證良好睡眠就要關注睡眠時間、睡眠質量以及睡眠相關的疾病，例如睡眠唿吸暫停。阻塞性睡眠唿吸暫停是頑固性高血壓最常見的原因，也是夜間頑固性心絞痛的常見誘因之一。除此之外，阻塞性睡眠唿吸暫停還與心律失常、心衰、心源性死亡等多種心血管疾病相關，應積極干預。

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