中醫(yī)從根本調(diào)理體質(zhì)

(2011-09-10 14:08:26)

1.吃出好脾胃

“脾為后天之本（源）”。也就是說，人在降生之后，身體的成長(zhǎng)、發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，都是由脾胃的消化、吸收和輸布來完成的，如果脾胃虛弱，運(yùn)化無權(quán)，后天之源匱乏，長(zhǎng)期營養(yǎng)不良，哪有什么健康長(zhǎng)壽可言？所以，一定要養(yǎng)護(hù)好自己的脾胃，其最有效的方法是，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理用餐，避免暴飲暴食，戒煙限酒，粗茶淡飯，避免過于油膩和不好消化的食物。脾喜甘忌酸，經(jīng)常吃一些甘味的食品，對(duì)脾胃有一定的養(yǎng)護(hù)作用。按照季節(jié)的不同，可以選用山藥、大棗、蓮子、飴糖等。

2. 保護(hù)肝腎功能

“肝腎同源，腎為先天之本”。腎主藏精，主生殖發(fā)育，為先天之本。精是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，能滋養(yǎng)五臟六腑、十二經(jīng)脈及五官九竅、四肢百骸，是決定人體機(jī)能活動(dòng)、衰老存亡的重要因素之一。因此，腎病的保健不僅可以延緩衰老，而且在防止疾病的發(fā)生、發(fā)展方面，具有十分重要的作用和意義。腎臟保健一是節(jié)欲保精，如張介賓所說：“欲不可縱，縱則精竭，精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，營衛(wèi)一身，莫不于此。故善養(yǎng)生者，必全其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本于精也，”說明精是人體的根本，縱欲是耗散陰精的原因之一。二是加強(qiáng)身體鍛煉，如氣功的強(qiáng)壯功等。三是藥物補(bǔ)益，可根據(jù)身體需要，經(jīng)常用一些胡桃丸、首烏延壽丹、牛髓膏子、二精丸、龜齡集等。四是飲食補(bǔ)益，根據(jù)四時(shí)氣候的變化，選擇對(duì)人體有益的食物。如腎陰不足的人，應(yīng)多吃一些粥、湯、乳、葷、果之類。腎陽虛者適當(dāng)食用一些辛溫發(fā)散助陽之品，忌食生冷寒涼之品。

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