小孩一天應(yīng)該攝取多少水分

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

根據(jù)年齡、體重和活動水平等因素，小孩每天所需的水分攝取量會有所不同，因為個體差異存在。對于2~5歲的兒童來說，他們的新陳代謝旺盛、活動量大且出汗多，需要及時補充水分。建議他們每天總共攝入1300~1600ml的水，其中飲水量應(yīng)為600~800ml，并以飲用白水為最佳選擇，可少量多次飲用。

在溫和的氣候條件下，6歲的兒童每天飲水量為800ml，7~10歲的兒童每天飲水量為1000ml。而11-13歲的男生每天應(yīng)飲水1300ml，女生則應(yīng)飲水1100ml。14-17歲的男生每天應(yīng)飲水1400ml，女生則應(yīng)飲水1200ml。

需要注意的是，上述建議的飲水量已經(jīng)包括了飲料和食物中的水分。每天的飲水量還會受到活動量、氣溫和其他健康狀況的影響，例如出汗多或身體不適等，可能需要增加水的攝入量。此外，為了保證兒童的健康，建議盡可能選擇純凈水或富含礦物質(zhì)的水，避免飲用含糖過高的飲料。

如果有任何疑問或擔(dān)憂，建議及時就醫(yī)。

相關(guān)知識

小孩一天應(yīng)該攝取多少水分
正常人一天建議攝取多少水分
小孩一天需要喝多少水
每天最少應(yīng)該攝取多少碳水化合物？
每天應(yīng)該攝取多少粒維生素
正常每日砂糖攝取量應(yīng)該是多少？
每天需要攝取多少水分合適
肥胖者每天應(yīng)該攝入多少水分
一天該攝入多少熱量？
成年人每天應(yīng)該攝取多少主食

網(wǎng)址: 小孩一天應(yīng)該攝取多少水分 http://www.u1s5d6.cn/newsview1844801.html