經(jīng)常到國外出差你會發(fā)現(xiàn),很多外國人特別是歐美的，超過90%以上的家庭對孩子的體魄方面非常重視.我們到健身房發(fā)現(xiàn)健身的人群最少年齡只有13歲,甚至很多健身的爸爸會帶著自己的孩子一起健身，令人驚嘆。

他們主要的訓(xùn)練分成了有氧訓(xùn)練(aerobicexercise)和無氧訓(xùn)練(anaerobicexercise)兩種。而這兩種訓(xùn)練恰恰就需要同過家用健身器材來完成，例如大家常見的家用跑步機、家用橢圓機、家用劃船器等。都是非常好的有氧訓(xùn)練的家用健身器材。下面我們來介紹一下這幾種主要的有氧訓(xùn)練器材。

家用橢圓機(ellipticaltrainer)因其運動形態(tài)類似越野滑雪動作，運動軌跡為橢圓形而得名，又因其運動時身形優(yōu)雅自然，就像太空漫步一般，而獲得太空漫步機的美稱。素來，家用橢圓機都以運動全面而著稱，一臺家用橢圓機可以同時集跑步機、健身車、踏步機和劃船器為一體，稱得上是全功能訓(xùn)練器。家用橢圓機是將飛輪安裝在和曲柄一樣的驅(qū)動軸上，并通過傳動系統(tǒng)由腳踏板直接驅(qū)動，這使飛輪產(chǎn)生的慣性不間斷地傳到踏板上，盡可能的提供流暢感，結(jié)合直接驅(qū)動系統(tǒng)及精確重量平衡，踏板,把手、腳踏板角度、步頻、提供保證始終如一的完美方法鍛煉的運動，同時可通過阻力調(diào)節(jié)系統(tǒng)來控制運動的強度并模擬真實的戶外運動感覺。這個運動形成了太空漫步的感覺，一旦達(dá)到了一定的均勻的轉(zhuǎn)速,在橢圓機上就可盡情享受最平滑最舒適的運動。

家用劃船器也稱作劃船器是一種模擬劃船運動的健身器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動，每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個全身肌肉的練習(xí)效果，尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，家用劃船器的訓(xùn)練都有非常好的效果。

合理使用家用健身器材的搭配與組合，會讓您獲得一副強健的體魄與意想不到的塑身效果，訓(xùn)練效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健身房的訓(xùn)練。但還是一句說話，無論選擇什么樣的訓(xùn)練，成功的秘訣都離不開兩個字，那就是堅持。

相關(guān)知識

訓(xùn)練器材有哪些？
有哪些有氧健身器材
力量訓(xùn)練有哪些器材
買健身器材,家用健身器材有哪些?
感統(tǒng)訓(xùn)練器材有哪些？
最適合康復(fù)訓(xùn)練的有氧運動的家用運動器材推薦
家用健身器材推薦有哪些 常見的家用健身器材有哪些
家用運動健身器材有哪些
核心力量訓(xùn)練器材都有哪些
用于腦癱的康復(fù)訓(xùn)練器材有哪些

網(wǎng)址: 家用有氧訓(xùn)練器材有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview1844972.html