乳酸菌飲料是十分有營(yíng)養(yǎng)的飲料，可以起到促進(jìn)腸道的作用，還可以補(bǔ)充能量，很多人尤其是女性和寶寶非常喜歡乳酸菌飲料，那么，喝乳酸菌飲料有什么好處？乳酸菌飲料的功效

喝乳酸菌飲料有什么好處

根據(jù)上面的營(yíng)養(yǎng)成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于提供了半頓飯的熱量，對(duì)于能量消耗大的人來(lái)說(shuō)，喝乳酸菌飲料能補(bǔ)充能量。

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經(jīng)研究證明，當(dāng)人體腸道攝入足夠多的活性有益細(xì)菌，對(duì)人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細(xì)菌保持活性。

喝乳酸菌飲料的壞處

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來(lái)自于白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。

喝乳酸菌飲料能減肥嗎

喝乳酸菌飲料不能減肥。

乳酸菌飲料含糖高，且是否利于減肥取決于熱量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量，但這么充足的熱量，也是不利減肥的。

乳酸菌飲料的功效

很多寶寶體內(nèi)缺少乳酸菌，在喝奶后會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這主要是乳糖不耐癥引起的，很難吸收奶里的營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)服用適量乳酸菌后即可自然治愈或緩解腹瀉癥狀。除此以外，乳酸菌還能合成維生素B，有助于嬰幼兒發(fā)育和生長(zhǎng)。

乳酸菌利于正常腸道茵群的生長(zhǎng)和繁殖，可改善腸內(nèi)代謝、消化和吸收功能。乳酸菌的代謝物中包括許多有機(jī)酸，其中特別重要的是乳酸，它可降低腸內(nèi)的PH值，提高酸度，創(chuàng)造良好的腸內(nèi)代謝環(huán)境。

乳酸菌是腸道常駐菌，對(duì)黏膜免疫的形成起到明顯的刺激作用。黏膜免疫室其宿主的重要防御系統(tǒng)，也是脾淋巴細(xì)胞及胸腺免疫中心的刺激因素。瑞典科學(xué)家的研究表明，植物乳酸菌不僅能調(diào)整揚(yáng)道菌群，而且具有免疫增強(qiáng)作用。

年紀(jì)大的人腸道菌群發(fā)生了變化，乳酸菌和雙歧桿菌減少，腸內(nèi)容物由酸性逐漸變?yōu)閴A性，有害菌如產(chǎn)氣莢膜桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌等乘虛而入，產(chǎn)生許多有毒的代謝產(chǎn)物，使人類處于輕度的慢性中毒狀態(tài)。此時(shí)服用乳酸茵產(chǎn)品(如酸奶)，可以逆轉(zhuǎn)腸內(nèi)容物酸性下降的勢(shì)頭，增高酸度，減少有害菌，清除腸內(nèi)垃圾，改善消化吸收素質(zhì)，提高健康水平，從而達(dá)到延年益壽和抗衰老的功效。

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