我們經(jīng)常會在電視里面看到各種乳酸菌飲料的廣告，有的是針對小朋友的產(chǎn)品，有的是針對成年人的產(chǎn)品，每種乳酸菌產(chǎn)品的宣傳標語似乎都要傳達一個意思，就是對身體肯定會有好處的。那么，乳酸菌飲料對身體是否會有好處呢？乳酸菌飲料對身體又有什么好處呢？

1、營養(yǎng)成分

以某品牌的乳酸菌飲料為例，每100毫升的飲料能量為280千焦，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，鈉20毫克，鈣35毫克。

2、什么好處

(1)補充能量

根據(jù)上面的營養(yǎng)成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當于提供了半頓飯的熱量，對于能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。

(2)調(diào)節(jié)腸道菌群

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經(jīng)研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。

3、什么壞處

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自于白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。

4、能減肥嗎

喝乳酸菌飲料不能減肥。乳酸菌飲料含糖高，且是否利于減肥取決于熱量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量，但這么充足的熱量，也是不利減肥的。

5、不是酸奶

酸奶和乳酸菌飲料有很大的區(qū)別，父母在選購時一定要注意區(qū)分。酸奶是鮮牛奶經(jīng)滅菌消毒后加入酸(如檸檬酸或乳酸)調(diào)制而成的，或經(jīng)中乳酸桿菌發(fā)酵制成的乳制品。牛奶經(jīng)酸化后，不僅原先牛奶中的營養(yǎng)成分沒有被破壞，而且由于牛奶中的酪蛋白凝塊更小，同時酸奶還提高了寶寶胃內(nèi)的酸度，因此對寶寶的水化吸收更有利。乳酸菌飲料，雖然也在其成分中標明含有乳酸菌、牛奶等，但實際上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低于牛奶。 冰鎮(zhèn)的乳酸菌飲料吃多的話會影響食欲，使小兒不愿吃正餐。而且乳酸菌飲料的蛋白質(zhì)含量僅有1%。因此從營養(yǎng)價值上看，乳酸菌飲料遠不如酸奶，絕對不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來喂哺寶寶，否則容易造成營養(yǎng)不良。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)知識

“幾百億活性益生菌”的乳酸菌飲料，真的能減肥嗎
【乳飲料的危害】乳飲料有營養(yǎng)嗎 含乳飲料喝多了有什么危害？
喝什么飲料健康些？ 喝什么飲料更健康？
碳酸飲料很好喝 小心喝出這6種危害
喝什么飲料可以健康？ 喝什么飲料健康些？
晚上喝酸奶有哪些好處
減脂期也想喝飲料？6款好喝不胖的低卡飲料，放心大膽地喝
什么飲料好喝又健康？
什么飲料健康 這些飲料對身體有好處
喝什么飲料健康 哪些飲料對身體好

網(wǎng)址: 喝乳酸菌飲料有什么好處？喝乳酸菌飲料的好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview370089.html