01世界心臟日簡(jiǎn)介

2024年9月29日，我們迎來(lái)了第25個(gè)“世界心臟日”。今年的宣傳主題聚焦于“心行合一”，旨在提醒我們心臟作為人體發(fā)動(dòng)機(jī)的重要性。世界心臟日旨在強(qiáng)調(diào)心臟健康的重要性，提醒人們心臟問(wèn)題不可忽視。心臟不僅是人體機(jī)能的驅(qū)動(dòng)力，更是維持健康、工作和壽命的關(guān)鍵。然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常忽視心臟的健康。一旦心臟出現(xiàn)問(wèn)題，后果將不堪設(shè)想，尤其是心臟病的突發(fā)性和不可預(yù)測(cè)性，要求我們必須學(xué)會(huì)及時(shí)捕捉身體發(fā)出的“危險(xiǎn)信號(hào)”。

02心臟健康警示信號(hào)

【 心梗預(yù)警 】

那么，當(dāng)心臟不適時(shí)，它會(huì)通過(guò)哪些“危險(xiǎn)信號(hào)”來(lái)警示我們呢？心梗預(yù)警信號(hào)包括胸悶、胸痛等，需要立即采取行動(dòng)如撥打120。首先，突發(fā)且持續(xù)的胸悶、胸痛，伴隨大汗、惡心、嘔吐等不適，或出現(xiàn)瀕死感，以及咽部緊縮感等，都是心梗的預(yù)警。此時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，撥打120急救電話。

【 其他心臟癥狀 】

其次，無(wú)明確誘因的出汗、惡心、嘔吐等胃部不適，也可能是潛在的心臟問(wèn)題，需及時(shí)就醫(yī)。再者，眼前發(fā)黑或短暫性意識(shí)喪失，特別是對(duì)于有冠心病、心肌病等器質(zhì)性心臟病史的患者，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，不明原因的心悸、氣促或乏力，在呼吸道或消化道感染后出現(xiàn)，或在過(guò)度勞累、大量吸煙后加劇，都應(yīng)引起高度重視。同時(shí)，也要警惕其他不典型癥狀，如無(wú)征兆的下巴疼痛、喉嚨緊繃、牙痛等。其他可能指示心臟問(wèn)題的癥狀包括胃部不適和不典型的癥狀如牙痛。

03保持心臟健康的方法

【 健康生活方式 】

均衡飲食和定期鍛煉是保持心臟健康的關(guān)鍵措施。這需要我們做到以下幾點(diǎn)：首先，均衡飲食，攝入足夠的蔬菜和水果，減少高脂肪和高鹽食物的攝入；其次，定期進(jìn)行體育鍛煉，保持適度的體重；再者，戒煙限酒，避免過(guò)度勞累；最后，定期進(jìn)行心臟檢查，及早發(fā)現(xiàn)并治療潛在的心臟問(wèn)題。通過(guò)這些措施，我們可以更好地保護(hù)心臟健康。

【 定期體檢的重要性 】

對(duì)于有心血管疾病家族史、肥胖、長(zhǎng)期吸煙、高血壓、高血脂或糖尿病等高危人群來(lái)說(shuō)，定期進(jìn)行心臟健康檢查顯得尤為重要。定期體檢能幫助及早發(fā)現(xiàn)心臟問(wèn)題，維護(hù)心臟健康尤為重要。這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的心臟問(wèn)題，確保心臟健康。

讓我們一起努力，讓心臟更健康，讓生活更美好！

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