吃紅豆有助于減肥嗎

2021-04-09 10:42:46 ?

吃紅豆有助于減肥嗎

食用紅豆能減肥,但效果不是很明顯。 紅豆皮中含有一定量的石堿成分,可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),減少便秘,還可促進(jìn)水分代謝,利尿,消除由心臟或腎病引起的浮腫,所以常吃紅豆對(duì)水腫型肥胖癥非常有效。 但對(duì)一般肥胖的人來(lái)說(shuō),吃紅豆減肥效果并不明顯。 早晨起來(lái)眼睛浮腫,身體浮腫嚴(yán)重的人,可連續(xù)食用紅豆薏米粥2周消腫。 一般第二天就會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫消退,水腫在1周左右基本消失,繼續(xù)服用一周可幫助調(diào)理成不易水腫體質(zhì)。

2021-04-10 10:52:45

食用紅豆對(duì)減肥有一定的幫助,紅豆可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),可減少便秘,可促進(jìn)排尿,但在減肥過(guò)程中不能光靠吃紅豆來(lái)減肥,這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。 此外,平時(shí)還應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,可以燃燒體內(nèi)的脂肪,如游泳,練瑜珈,并控制飲食。

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