孕婦餐前血糖的正常范圍為3.3-5.3 mmol/L（空腹血糖），超過5.3 mmol/L需警惕妊娠期高血糖風(fēng)險(xiǎn)。 孕期血糖管理對(duì)母嬰健康至關(guān)重要，需通過飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)綜合控制。

（空腹）：應(yīng)控制在3.3-5.3 mmol/L； 1.餐后1小時(shí)血糖：≤7.8 mmol/L； 2.餐后2小時(shí)血糖：≤6.7 mmol/L。 3.

若多次檢測超出標(biāo)準(zhǔn)，可能診斷為妊娠期糖尿病

（GDM），需進(jìn)一步醫(yī)學(xué)管理。

（OGTT）； 高風(fēng)險(xiǎn)孕婦（如肥胖

、家族糖尿病史）需提前篩查。 日常監(jiān)測： 2.使用家用血糖儀

，記錄三餐前及餐后血糖值

； 發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整治療方案。低升糖指數(shù)（低GI）飲食： 1.主食選擇糙米、燕麥、全麥面包等粗糧； 增加膳食纖維（如綠葉蔬菜、豆類）。 分餐制： 2.每日5-6餐，避免一次攝入過多熱量； 加餐可選無糖酸奶、堅(jiān)果或低糖水果（如蘋果、草莓）。 控制熱量與營養(yǎng)均衡： 3.蛋白質(zhì)占15%-20%（雞蛋、瘦肉、魚類）； 脂肪以不飽和脂肪酸為主（橄欖油、深海魚）； 避免高糖飲料、糕點(diǎn)及油炸食品。適度運(yùn)動(dòng)： 1.推薦散步、孕婦瑜伽、游泳，每日30-60分鐘； 避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腹部壓迫動(dòng)作。 作息規(guī)律： 2.保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜； 保持情緒穩(wěn)定，減少壓力激素對(duì)血糖的影響。藥物或胰島素

治療： 1.若飲食運(yùn)動(dòng)無法控制血糖，需遵醫(yī)囑使用胰島素（孕期安全性較高）； 口服降糖藥（如二甲雙胍

）需在醫(yī)生評(píng)估后使用。 定期產(chǎn)檢

： 2.監(jiān)測胎兒發(fā)育（如B超評(píng)估胎兒大小、羊水量）； 關(guān)注血壓、尿蛋白等指標(biāo)，預(yù)防妊娠期并發(fā)癥。 產(chǎn)后隨訪： 3.妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后6-12周需復(fù)查糖耐量

； 長期保持健康生活方式，降低未來患2型糖尿病

風(fēng)險(xiǎn)。誤區(qū)：“控糖等于少吃主食”? 正確做法是選擇低GI主食并控制總量，而非完全斷碳。 疑問：“血糖偶爾超標(biāo)是否影響胎兒？” 短期輕微波動(dòng)通常無礙，但長期偏高可能增加巨大兒、新生兒低血糖

等風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)調(diào)整管理方案。

孕期血糖管理需個(gè)體化，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定計(jì)劃，確保母嬰安全與健康。

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