六種超有效的豆?jié){減肥法

4、醋豆減肥法

日本醫(yī)學(xué)專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

醋豆的制法是：將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。

瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

點評：這種瘦身方法雖說沒有豆?jié){什么事，但是作為豆?jié){主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽著是不是口水都出來了呢？

5、純豆?jié){減肥法

每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外)；晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。

點評：這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌，對于平時肉類攝入過多而發(fā)胖的人士不妨不試哦，一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機(jī)會改善膚質(zhì)。

6、豆奶減肥法

早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶＋1個水果

午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果

此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。當(dāng)然，每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝。

點評：這份豆?jié){食譜則是比較傾向于向營養(yǎng)的均衡方面考慮，魚肉和米飯都含有豐富營養(yǎng)，但是脂肪少，所以不會導(dǎo)致減得過猛，反彈的機(jī)會也不大。

免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點，與鳳凰網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識

六種超有效的豆?jié){減肥法,吃出曲線
輕松瘦12斤 超有用豆?jié){減肥法
豆?jié){排毒嗎
六種超實用排毒方法
九種夏日飲品助你排出毒素，一身輕松
六種安全又快速的豆?jié){減肥法
5種豆?jié){減肥法效果超級好
豆?jié){減肥法排毒養(yǎng)顏又消脂
7種豆?jié){減肥法 輕松喝出好身材
超贊豆?jié){減肥法 輕松喝著瘦

網(wǎng)址: 輕松排腸毒素 六種超有效的豆?jié){減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1853620.html