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心理健康自我評估.doc

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 13:10

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. 心理健康自我評估經(jīng)過心理課的學(xué)習(xí)及課外的研究思考，我對自己的心理健康進(jìn)行了以下幾個方面的自我評估：一、生活態(tài)度我對生活的態(tài)度是珍惜和熱愛。我積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認(rèn)為它是重負(fù)。我還在學(xué)習(xí)和工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從學(xué)習(xí)和工作中獲得滿足和激勵，把學(xué)習(xí)和工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)；同時也能把學(xué)習(xí)和工作中所積累的各種有用的信息、知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的學(xué)習(xí)更有效率，工作更有成效。我重視培養(yǎng)自己的觀察力、注意力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和實踐活動能力等的綜合，提升自己在經(jīng)驗中學(xué)習(xí)或理解的能力、獲得和保持知識的能力，迅速而又成功的對新情景作出反應(yīng)的能力，運用推理有效地解決問題的能力等。同時，我有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索興趣，樂于學(xué)習(xí)。熱愛生活，積極投身學(xué)習(xí)和工作的正面態(tài)度使我得以較快適應(yīng)大學(xué)生活，為將來奠定良好的基礎(chǔ)。二、自我意識我對自己的認(rèn)識比較接近現(xiàn)實，有“自知之明”。對自己的優(yōu)點感到欣慰，但又不至于狂妄自大；對自己的弱點既不回避，也不自暴自棄，而是善于正確的“自我接受”。我能了解自我，悅納自我——能夠體驗到自己存在的價值，既能了解自己又能接受自己，即：對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。對我個人而言，優(yōu)點是心態(tài)好，善于自我教育，寬以待人。對此我感到很欣慰，并決心繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。而缺點則是敏感，猶豫，有時會選擇逃避。所以我不斷提醒自己要揚(yáng)長避短。我有健全統(tǒng)一的人格，并以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。三、人際關(guān)系我樂于與人交往，不僅能接受自我也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。我能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無孤獨之感；在與人相處時，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全。我樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友，她們會給我很多心理上的關(guān)懷和支持，同時與我一同面對生活學(xué)習(xí)中的困難；我在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；這使我十分享受我的人際交往，并收獲了健康牢固的人際關(guān)系。我能客觀評價別人和自己，善取人之長補(bǔ)己之短；這使我在人際交往中還收獲了自身的成長。我交往動機(jī)端正，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。四、適應(yīng)能力我能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實——能動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實；對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。我對自己的力量有充分的信心，對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。我認(rèn)為只有直面現(xiàn)實才能盡快找到解決辦法。在這個過程中也能迅速提高自己各方面的能力。五、情緒健康一般而言，我的愉快情緒多于不愉快情緒。我樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷信心，善于自得其樂，對生活充滿希望。我的情緒穩(wěn)定性好，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達(dá)；能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好。愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；同時能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對于無法得到的東西不過于貪求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。這樣的積極情緒對我生活的各個方面都產(chǎn)生了積極的影響。使我每一天都充滿了動力，感覺人生有了意義。六、意志人格開始大學(xué)生活后，我在行動的自覺性、果斷性和自制力等方面都有了很大的提高。我在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有效的方法解決所遇到的各種問題，在困難和挫折面前能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言行，而不是頑固執(zhí)拗、言行沖動、行動盲目、輕率魯莽，或害怕困難、意志薄弱、優(yōu)柔寡斷。我想在大學(xué)中及時培養(yǎng)了這些能力，對我今后必定是受益無窮。 4 / 4

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