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. 心理健康自我評(píng)估 經(jīng)過(guò)心理課的學(xué)習(xí)及課外的研究思考，我對(duì)自己的心理健康進(jìn)行了以下幾個(gè)方面的自我評(píng)估： 一、生活態(tài)度 我對(duì)生活的態(tài)度是珍惜和熱愛(ài)。我積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)認(rèn)為它是重負(fù)。我還在學(xué)習(xí)和工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從學(xué)習(xí)和工作中獲得滿足和激勵(lì)，把學(xué)習(xí)和工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)；同時(shí)也能把學(xué)習(xí)和工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，克服各種各樣的困難，使自己的學(xué)習(xí)更有效率，工作更有成效。 我重視培養(yǎng)自己的觀察力、注意力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合，提升自己在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)或理解的能力、獲得和保持知識(shí)的能力，迅速而又成功的對(duì)新情景作出反應(yīng)的能力，運(yùn)用推理有效地解決問(wèn)題的能力等。同時(shí)，我有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索興趣，樂(lè)于學(xué)習(xí)。 熱愛(ài)生活，積極投身學(xué)習(xí)和工作的正面態(tài)度使我得以較快適應(yīng)大學(xué)生活，為將來(lái)奠定良好的基礎(chǔ)。 二、自我意識(shí) 我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較接近現(xiàn)實(shí)，有“自知之明”。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但又不至于狂妄自大；對(duì)自己的弱點(diǎn)既不回避，也不自暴自棄，而是善于正確的“自我接受”。 我能了解自我，悅納自我——能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。 對(duì)我個(gè)人而言，優(yōu)點(diǎn)是心態(tài)好，善于自我教育，寬以待人。對(duì)此我感到很欣慰，并決心繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。而缺點(diǎn)則是敏感，猶豫，有時(shí)會(huì)選擇逃避。所以我不斷提醒自己要揚(yáng)長(zhǎng)避短。 我有健全統(tǒng)一的人格，并以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。 三、人際關(guān)系 我樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。我能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感；在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全。 我樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友，她們會(huì)給我很多心理上的關(guān)懷和支持，同時(shí)與我一同面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的困難；我在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；這使我十分享受我的人際交往，并收獲了健康牢固的人際關(guān)系。我能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短；這使我在人際交往中還收獲了自身的成長(zhǎng)。我交往動(dòng)機(jī)端正，寬以待人，樂(lè)于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。 四、適應(yīng)能力 我能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)——能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。我對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。 我認(rèn)為只有直面現(xiàn)實(shí)才能盡快找到解決辦法。在這個(gè)過(guò)程中也能迅速提高自己各方面的能力。 五、情緒健康 一般而言，我的愉快情緒多于不愉快情緒。我樂(lè)觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷信心，善于自得其樂(lè)，對(duì)生活充滿希望。 我的情緒穩(wěn)定性好，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過(guò)分壓抑，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有恰如其分的情緒表達(dá)；能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好。 愉快、樂(lè)觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久；同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂(lè)觀的。 這樣的積極情緒對(duì)我生活的各個(gè)方面都產(chǎn)生了積極的影響。使我每一天都充滿了動(dòng)力，感覺(jué)人生有了意義。 六、意志人格 開始大學(xué)生活后，我在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性和自制力等方面都有了很大的提高。 我在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有效的方法解決所遇到的各種問(wèn)題，在困難和挫折面前能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言行，而不是頑固執(zhí)拗、言行沖動(dòng)、行動(dòng)盲目、輕率魯莽，或害怕困難、意志薄弱、優(yōu)柔寡斷。 我想在大學(xué)中及時(shí)培養(yǎng)了這些能力，對(duì)我今后必定是受益無(wú)窮。 4 / 4

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