自我心理健康分析 大學生心理健康教育是個社會系統(tǒng)工程，學校、家庭和社會都要密切配合起來，共同努力，使心理健康教育與心理咨詢工作能夠在大學生的成長與成才中發(fā)揮出更大的作用。學校要營造和優(yōu)化一個健康向上、積極進取的校園文化環(huán)境，以促進形成良好的校風、學風和團結(jié)友愛的人際氛圍，形成一個群體心理健康的大環(huán)境。其次，心理健康教育的開展也要將國外的科學理論與我國的國情結(jié)合起來，創(chuàng)建有中國特色的大學生心理健康教育模式，并與德育、傳統(tǒng)文化教育和成才教育充分結(jié)合起來。更重要的是，我們?nèi)鐣家暣髮W生心理健康問題，學生家長和我們的基礎(chǔ)教育應該從小就加強中小學生的心理健康教育，增強其自我教育、自我管理、自我服務、自我約束的能力。 首先我們應該了解大學生心理健康標準 (1) 能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。 (2) 能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關(guān)系的認識和體驗。 (3) 能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。 (4) 能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。 (5) 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。 (6) 能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。 (7) 心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。 其次，對自己性格的認識也是衡量心理健康的重要條件～性格是指個人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中穩(wěn)定的心理特征，它主要包括4個方面的內(nèi)容: ?對現(xiàn)實的態(tài)度，如對待學習或工作是負責、創(chuàng)新還是馬虎、守舊;對待他人和集體是誠實、利他還是虛偽、利己;對待自己是自尊、自愛還是自卑、自棄。 ?意志方面的特征，如對待困難是頑強、有恒心還是軟弱、放棄;對待遇危急情況是勇敢、鎮(zhèn)靜還是怯懦、驚慌等。 ?情緒方面的特征，如情緒是強烈、外露、易激動還是微弱、內(nèi)向、比較穩(wěn)定等。 ?理智方面的特征，如思維的靈活性、獨立性、創(chuàng)造性還是刻板、依賴和思想狹隘等。每個人的性格表現(xiàn)是不同的。我國的心理學工作者曾有這種方法在幾所學校做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學們的人際關(guān)系狀況分為三種。一是人緣型，占10%左右;二是中間型，約占80%;三是嫌棄型，約占10%。分析人緣型學生，他們都有以下性格特點:適應環(huán)境能力強，情緒穩(wěn)定、開朗，充滿活力，富有幽默感，能使人感到愉快、幸福，有生活情趣，豁達大度，寬容，使別人感到輕松，無所顧忌，勤奮好學，樂于助人，使別人易于得到他的幫助等等。 正確評價自我 我是誰,請自己回答十次，每次都給出不同的答案?！叭速F人自知之明”，這是指人要能正確地評價自己，不論是優(yōu)點還是缺點。可以說，正確評價自己是一輩子的事情，隨著人的經(jīng)歷的增多和認識的深化，人們對自己的評價在不同的年齡段和經(jīng)歷了不同的事情之后總是不同的。 其實每個人都有這樣的體會，在青少年時期，對父母或老師對自身的缺點和錯誤所作出的評價當時不理解，不樂于接受，甚至覺得不對，但長大成人后回過頭來再細想時，才發(fā)覺當初老師或父母對自己的分析和評價實在是太準確了，后悔當初不多聽聽大人們的“逆耳忠言”。 當局者迷，旁觀者清。自己身上的缺點，局外人看起來可能會更客觀，而自己卻不知不悟，心理學家認為，一個人對自己完整的評價包括三個方面:一是認識自己的身體與生理狀況，如身高、體重、相貌等;二是認識自己的心理狀況，如知識、技能、情感、意志等;三是認識自身與外界的關(guān)系，包括自己的責任、影響及與他人的關(guān)系等。而一個人要客觀、正確地認識自己與了解自己，可以從以下幾種方法入手: 1、自我反思法。 經(jīng)常運用自我觀察、自我分析、自我報告的方法進行自我評價。對自己的言行舉止、心理活動等進行耐心觀察，在自我觀察中加強對實際現(xiàn)象的分析，在合理的自我分析中形成自我報告。通過自我報告的反省，反思自己的思想行為、性格面貌，總結(jié)優(yōu)點、發(fā)現(xiàn)缺點，不斷上進。 2、觀察他人法。在生活中做個有心人，留意觀察他人對自己的言行、態(tài)度，從中捕捉他人對自己的評價，從而了解在別人心目中你自己的形象，并結(jié)合自我了解的情況，給自己一個正確的定位。 3、問卷測試法。在心理學方面，有許多可供人們應用的心理問卷，可測試你的性格、氣質(zhì)、興趣、愛好等，你如果對自己的性格等不很了解，可在平時找一些心理小測試做做，這將有助于你認識心理學意義上的你，從而幫你正確地認識與評價自己。 了解自己的氣質(zhì) 什么是氣質(zhì),它不是指人的風度，而是個人心理活動的動力特征。它分為四種氣質(zhì)類型:膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。 四種氣質(zhì)類型都有優(yōu)缺點。氣質(zhì)無好壞之分，氣質(zhì)只影

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