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旅行改變生活–旅行可以改善您的健康和幸福的10種收獲

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 13:18

越來越多的證據(jù)表明旅行有益于我們的健康和幸福。除了減少壓力和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)外，旅行還有一些令人驚訝的好處。這包括鞏固家人的關(guān)系，幫助我們定義我們是誰等。

旅行改變生活–旅行可以改善您的健康和幸福的10種方式：

1，提高免疫力

旅行可以提高我們的免疫力。英國有一項(xiàng)針對(duì)老鼠的研究顯示，它們的免疫系統(tǒng)根據(jù)所處的環(huán)境有不同的反應(yīng)。關(guān)鍵是當(dāng)我們身處不同的地方時(shí)，我們的身體會(huì)接觸到新的細(xì)菌并產(chǎn)生抗體，從而會(huì)提高我們的免疫力。盡管還需要做更多的研究，但經(jīng)常去更多的國家旅行，確實(shí)對(duì)我們的身體有好處！

2，建立更牢固的關(guān)系

研究表明，當(dāng)我們和朋友或家人一起旅行時(shí)，除了不可避免的爭論誰看地圖誰睡大床之外，我們還加深了相互之間的關(guān)系。當(dāng)我們嘗試新事物和分享快樂時(shí)，會(huì)增加我們的親密關(guān)系。根據(jù)美國旅游協(xié)會(huì)的研究，這甚至有助于防止未來離婚。研究發(fā)現(xiàn)，在一起旅行的夫婦中，84%的人有能更好的溝通交流，而且他們夫妻關(guān)系保持的時(shí)間更長一些。

3，強(qiáng)化骨骼

誰會(huì)想到旅行對(duì)我們的骨骼有益呢？我們大多數(shù)人天生就沒有足夠的維生素D。無論我們是徒步、滑雪、觀光，還是在海灘上放松，當(dāng)我們旅行時(shí)，我們都會(huì)花更多的時(shí)間在戶外，額外的暴曬有助于我們的身體產(chǎn)生維生素D，我們需要維生素D來保持骨骼健康，避免骨質(zhì)疏松。

4，開闊視野，引入新視角

旅行不僅有益于我們的身體，也有益于我們的思想。事實(shí)上，它甚至可以改變我們的整個(gè)人生觀。旅途中結(jié)識(shí)新朋友，了解不同的文化，使我們更加開放和寬容。而且，當(dāng)我們看到其他人的生活時(shí)，會(huì)增加我們的同情心。旅游公司（Momondo）的一項(xiàng)全球研究顯示，旅游有助于我們形成新的視角，這將使我們變得更加開放和信任他人。

5，培育健康的心臟

旅行時(shí)，我們會(huì)匆匆穿過機(jī)場，會(huì)把行李搬上臺(tái)階，會(huì)經(jīng)常徒步，會(huì)在海邊游泳等。度假時(shí)我們總比平時(shí)更加活躍。整天奔波對(duì)我們的心臟很有好處。事實(shí)上，科學(xué)發(fā)現(xiàn)了旅行與心臟健康之間的直接聯(lián)系。在2000年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，紐約大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，休假可以降低中年男性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

6，使你不那么物質(zhì)化

旅行會(huì)讓我們的思想發(fā)生深刻的變化。研究表明，人們喜歡體驗(yàn)不同的文化，在旅行中，你更在乎的是自己看到了什么，體驗(yàn)到了什么，經(jīng)歷了什么，而不是得到什么具體物質(zhì)。換句話說，我們更在乎自己的經(jīng)歷，讓自己老的時(shí)候，能有美好的回憶，回憶是無價(jià)的。2014年，舊金山大學(xué)發(fā)表的研究顯示，人們相信生活經(jīng)歷比“東西”更有價(jià)值。

7，確保女人的經(jīng)期更加規(guī)律和正常

沒有女人喜歡在經(jīng)期中去旅行?？墒聦?shí)是，就算你旅行時(shí)也剛好是你的經(jīng)期時(shí)間，有幾點(diǎn)也能證明這是件好事！因?yàn)槁眯袝r(shí)，你的運(yùn)動(dòng)比平時(shí)多了很多，而這種運(yùn)動(dòng)有助你緩解身體，讓你的壓力釋放，所以，經(jīng)期前的綜合癥會(huì)減少，或者不會(huì)發(fā)生。如果你經(jīng)常出門旅行，那你吸收的維生素D就會(huì)增加。有證據(jù)證明，維生素D可以幫助預(yù)防經(jīng)期前綜合癥。

8，增強(qiáng)自我意識(shí)

當(dāng)我們旅行時(shí)，我們會(huì)經(jīng)常身處于陌生的環(huán)境，會(huì)經(jīng)常與陌生人互動(dòng)交流。尤其是當(dāng)我們獨(dú)自一個(gè)人旅行的時(shí)候，這種互動(dòng)交流會(huì)更加頻繁。這種與陌生人的交流會(huì)讓我們更加自信，也會(huì)讓我們更好地了解自己。哥倫比亞商學(xué)院最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在國外生活會(huì)帶來更明確的自我意識(shí)，甚至可以幫助我們清楚地了解自己的人生道路。

9，降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)

根據(jù)威斯康星州醫(yī)學(xué)雜志的研究，每年都休假旅行的女性，比那些好幾年都不休假旅行的女性，患抑郁癥的可能性要小得多。這也不難理解，因?yàn)槁眯袝r(shí)，陽光、運(yùn)動(dòng)、徒步、思考、和愉快的經(jīng)歷都會(huì)增加我們的血清素水平，從而改善我們的情緒。旅行中，會(huì)認(rèn)識(shí)更多的朋友，會(huì)看到更好美好的景色，會(huì)思考不同的文化，這些都會(huì)產(chǎn)生快樂，會(huì)留下美好的回憶。而這些，都是讓自己產(chǎn)生好的情緒的因素。正面的情緒多了，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)變小。

10，把生活中壓力降到最低

旅行可以減輕壓力，讓你從日常生活的壓力中解脫出來。旅行中，無論你是在希臘曬日光浴，或者在巴黎市區(qū)閑逛，或者是在百老匯看音樂劇，或者是在北京游覽長城，你都會(huì)從日?，嵥榈纳钪忻撾x出來，日常生活中煩心的事會(huì)暫時(shí)離開你，你的壓力就會(huì)釋放，好的心情和情緒會(huì)增加，看待和思考生活中問題就會(huì)與之前不一樣了。2017年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，旅行度假的中層管理人員比呆在家里的人壓力要更小。減輕壓力已經(jīng)證明有益于健康，有助于延長壽命！

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