健康指南

您可在此查看關于“搭乘航班出行和健康”的常見問題及實用解答。如果您患有任何疾病或身體障礙，或正在用藥，請務必就旅行計劃咨詢醫(yī)生。

孕期一切正常且無妊娠并發(fā)癥的準媽媽們可在孕期第 36 周結束前（即預產期四周之前）乘坐瑞航航班旅行。如果您懷有多胞胎且無妊娠并發(fā)癥，您可在孕期第 32 周結束前乘機。

雖非規(guī)定，但我們建議懷孕超過 28 周的準媽媽隨身攜帶醫(yī)療證明，表明孕期一切正常，該孕婦適宜飛行。還應注明預產期。

孕婦在整個孕期面臨更高風險，更有可能形成深度靜脈血栓，因此我們建議您在飛行期間大量飲水并穿著壓力襪。此外，理想情況下，我們建議提前與您的婦科醫(yī)師討論搭乘航班出行的計劃，以便將任何額外潛在風險降至最低。

如您對在特殊情況下搭乘航班出行仍有疑慮，請直接聯(lián)系瑞航醫(yī)療服務 (SWISS Medical Services)。

瑞航所有洲際航班均免費提供特殊餐食。您在預訂航班時即可登錄 swiss.com 預訂餐食（步驟 4，選項）。想查找您喜歡的餐食，請查看我們的各種特殊餐食及其食材。

如果您是糖尿病患者，在乘機和旅行期間應注意以下信息。

藥物

請向醫(yī)生咨詢您需要隨身攜帶的胰島素注射劑類型和數量。我們建議您隨身攜帶雙倍所需數量的藥物和用品，隨身行李和手提箱中各存放一份。這將確保您在任何情況下均能獲取足夠醫(yī)療援助。

請咨詢您的醫(yī)生，并擬定乘坐航班和旅途中的注射時間表。

旅行至另一時區(qū)

向西旅行：這將使您的一天比平時更長。請向您的醫(yī)生咨詢，并詢問是否應當額外加餐或注射更多劑量的胰島素。

向東旅行：這將使您的一天比平時更短。建議您相應減少胰島素劑量。請就此問題向您的醫(yī)生咨詢。

攜帶注射器登機您可能需要攜帶注射器登機并在搭乘航班期間注射胰島素。如果是這種情況，您需要醫(yī)生出具的醫(yī)療證明才能通過安檢。

您在抵達目的地時是否感到精疲力竭、無精打采？ 長途航班的旅客最熟悉的現(xiàn)象就是時差反應。

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原因

人們通常按一天 24 小時的周期生活。睡眠時，您的心跳和呼吸頻率會減慢，血壓會下降，肌肉會放松，而思想和精神運動性能力也會顯著減低。

快速移動到不同的時區(qū)會導致身體日常節(jié)律模式發(fā)生階段性轉變。這不僅會打斷睡覺和醒來的正常周期，還會擾亂按照 24 小時周期運作的各種不同身體機能的正常模式。

影響

最常見的后果是疲勞和反應能力下降，以及記憶力和注意力不集中。睡眠紊亂導致的疲憊感也會引起頭痛和惡心。

與向西飛行相比，向東飛行導致的時差反應的影響也更大。造成這種差異的原因是人體“內部的生物鐘”趨向于超過 24 小時的節(jié)奏。因此，當您由東向西飛行時（例如從德國到美國），白天的時間會更長，這往往適合我們的生物節(jié)律。人體適應新時區(qū)的速度會比由西向東飛行（例如從德國到泰國）要快 20%，因為在這個過程中您會“失去”幾個小時。

避免時差反應的一般建議

飛行期間

在您登機后，請將您的手表設置到目的地國家/地區(qū)的時間，以便您能從精神上適應新的時間節(jié)奏。

抵達后

嘗試按照目的地國家/地區(qū)的日常生活節(jié)奏作息，即在目的地的用餐時間進餐，日落之后再去睡覺。
抵達后的第一晚，請盡量保證充足的睡眠。
抵達后的前兩天盡量避免劇烈活動，以便您的身體有時間適應新的時間節(jié)奏。
避免服用安眠藥和褪黑素，因為這些藥物會對身體造成更大的干擾。
盡可能待在戶外。日光有助于身體更快地適應新環(huán)境。
在短途旅程中，您應該盡可能保持家鄉(xiāng)的晝夜節(jié)奏，這也有助于您避免“雙重”時差反應。
如果可以的話，旅行結束后在家休息一兩天，以便輕松地重新適應家里的日常節(jié)奏。

向西飛行

出行前

在出行前幾天，盡量晚睡幾個小時，以適應新的生活節(jié)奏。
盡量搭乘大約中午到達的航班，以便利用最明亮的日光快速適應新環(huán)境。
將您在目的地國家/地區(qū)的重要約會或會議安排在一天中您感覺最清醒的時間。對于向西飛行的航班而言，早上最為清醒。

飛行期間

盡量在飛機上保持清醒。
多喝非酒精類飲品，以驅走自然的睡眠需求。
進食高蛋白食物（奶酪、魚、肉、蛋或奶制品）。這些食物將幫助您保持更長時間的清醒。

抵達后

不要屈服于任何疲憊感，只在目的地國家/地區(qū)的日落時間睡覺。 盡可能待在明亮的光線下。光線會抑制褪黑素的產生，而褪黑素會讓您感到疲勞，使您的身體做好入睡準備。

向東飛行

出行前

試著在出行前幾天適應新的日常生活節(jié)奏，提前一點睡覺和起床。
將重要活動安排在最清醒的時候，例如，如果向東飛行，則安排在傍晚。

飛行期間

盡量在飛行期間睡覺。
進食高碳水化合物食物（例如水果、土豆、意大利面、米飯、酸奶和果汁）。這能刺激您對睡眠的需求。
果茶也有催眠作用。
試試自生訓練或放松運動，而不是服用安眠藥。
避免將飲酒作為讓自己疲憊的方式，因為酒類在機上的作用比在地面上的作用更大，并且會妨礙身體調整到新時區(qū)。

久坐不動可能導致靜脈內形成血凝塊（血栓），使得靜脈血管部分或完全堵塞。該癥狀主要影響下半身，如腿部靜脈。

為預防血栓形成，您應在搭乘航班期間多飲水，盡可能多地走動，并不時彎曲伸展雙腿。

如您有其他風險因素（如血栓或肺栓塞史、遺傳性凝血障礙、心功能不全或慢性靜脈功能不全等病史），您在旅行前應咨詢醫(yī)生意見。尤其應當咨詢醫(yī)生，詢問是否可以穿壓力襪，以及是否需要攜帶抗凝血藥物。

在旅行前至少 4-6 周，請向您的醫(yī)生咨詢獲取必要的強制性疫苗接種建議或其他建議的預防措施。

瑞航醫(yī)療服務 (SWISS Medical Services) 可為您提供醫(yī)療建議、熱帶地區(qū)疾病狀況及重要疫苗的相關信息。

如果您目前患有急性疾病或近期做過手術，您必須格外小心。旅行可能帶來壓力，因此如果您感到身體不適，建議推遲航班。

請查看不允許乘機的情況。我們還建議您在搭乘計劃航班前咨詢醫(yī)生，以明確自己的身體狀況是否適合旅行。

潛水員：如果出發(fā)前 24 小時內曾潛水，則不得乘機。此外，如果您在浮潛時遇到問題，應咨詢醫(yī)生。

身體健康問題：如果您患有以下健康問題之一，則不得乘機：

患有急性感冒或嚴重發(fā)燒 患有嚴重心肺疾?。汉粑щy、近期心臟病發(fā)作、不穩(wěn)定心絞痛、心肌梗塞、不穩(wěn)定心功能不全及氣胸 近期中風發(fā)作 嚴重貧血 傳染性疾病，如水痘 近期做過手術，尤其是胸腹部手術 某些嚴重心理疾病

如果您是過敏癥患者，乘坐瑞航航班時請放心，我們會盡全力確保您遠離過敏原。我們正致力于更大限度地降低我們的客艙和休息室中的過敏原，特別是在坐墊、空調和食物方面。如搭乘長途航班或歐洲航班的瑞航商務艙 (SWISS Business)，您也可以預訂特殊餐食。此外，歐洲航班的瑞航經濟艙 (SWISS Economy) 在機上廚房同樣供應品類多樣的無乳糖和無麩質產品以及替代性快餐。機組成員針對緊急情況接受過專門培訓，且機上備有抗組胺藥片。

在下列情況中，出于旅客自身安全考慮和/或由于適用的安全規(guī)定，我們建議旅客攜帶醫(yī)療證明：

心臟起搏器或金屬植入物（人工關節(jié)、骨折金屬固定裝置）：通過安檢前向安檢人員出示證件。 糖尿病患者及需要藥物治療的慢性病患者：說明診斷及需要藥物治療的證明。 要求接種特定疫苗的目的地國家/地區(qū)：疫苗接種證明和疫苗接種記錄。 因醫(yī)療原因攜帶注射器。

依障礙程度而定，瑞航可能要求提供 MEDIF 表格 (PDF)。

醫(yī)療設備

如果您希望攜帶自己的醫(yī)療設備登機，請在預訂航班時通知我們。對于某些設備，您需要提供技術和/或醫(yī)療許可。您可以在下方查看部分機上常用醫(yī)療設備的信息。

您可攜帶自己的折疊輪椅。請?zhí)崆案嬷覀冚喴蔚某叽?、重量和類型。瑞航飛機艙門的尺寸如下：

空客 A319/A320/A321：寬 810 毫米，高 1850 毫米 空客 A330/A340：寬 1070 毫米，高 1930 毫米 波音 777：寬 1070 毫米，高 1880 毫米 C 系列：寬 800 毫米，高 1900 毫米

請攜帶您的個人（非電動）輪椅前往登機口。我們的工作人員將幫助您登機和存放輪椅。

如情況允許，我們將在您下機時歸還您的輪椅。否則將在抵達機場后為您提供輪椅，助您前往行李認領處。

辦理完值機后，不得使用電動輪椅。我們的工作人員會用替換輪椅將您送到登機口。

您的輪椅將作為貨物免費托運。

請注意：出于安全原因，電動輪椅須符合下列規(guī)則。辦理值機手續(xù)前，電池需牢固安裝在輪椅上，且電池端子必須作絕緣處理，以防意外短路。

機上輪椅

在長途航班上，我們將提供專門開發(fā)的機上輪椅幫助您順利如廁。

機上不允許使用個人氧氣瓶。

我們自備氧氣瓶，供您在機上使用。

氧氣瓶將提前安裝在您的座位上，登機即可使用。

請在出發(fā)前 72 小時內預訂氧氣。收到相關費用付款后，將確認提供氧氣。

必須在 MEDIF 表格 (PDF) 中提供醫(yī)療詳情。

盡管存在針對隨身行李的安全規(guī)定，您仍可攜帶必要的液體藥物登機，如治療糖尿病的藥物。

根據情況，您或許將需要英語版本的醫(yī)療證明。

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