腰部推拿手法主要包括揉法、按法、滾法、推法、扳法等，需由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者病情選擇合適方式。推拿可緩解腰部肌肉緊張，改善局部循環(huán)，但操作不當(dāng)可能加重?fù)p傷，需謹(jǐn)慎選擇。

揉法是通過手掌或指腹在腰部進(jìn)行環(huán)形揉動(dòng)，重點(diǎn)作用于肌肉痙攣或壓痛點(diǎn)。操作時(shí)力度由輕到重，以患者耐受為度，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。按法多采用拇指點(diǎn)按腎俞、大腸俞等穴位，通過持續(xù)按壓刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，減輕疼痛。

滾法用手背近小指側(cè)部位在腰部滾動(dòng)，適用于大面積腰肌勞損。推法則用掌根沿脊柱兩側(cè)自上而下推揉，可松解深層筋膜粘連。扳法屬于關(guān)節(jié)調(diào)整手法，需精準(zhǔn)控制發(fā)力方向和幅度，常用于腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，操作前需排除骨折、腫瘤等禁忌證。

進(jìn)行腰部推拿前需明確診斷，急性腰椎間盤突出或骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免暴力手法。推拿后建議臥床休息20-30分鐘，48小時(shí)內(nèi)避免腰部負(fù)重。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛，應(yīng)及時(shí)就診完善影像學(xué)檢查。日常注意保持正確坐姿，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，配合熱敷等物理療法效果更佳。

相關(guān)知識(shí)

腰部推拿手法
腰椎推拿手法
腰部推拿簡單手法
腰椎間盤突出推拿按摩手法
經(jīng)絡(luò)推拿按摩手法
腰椎推拿按摩的方法
腰部推拿按摩的基礎(chǔ)手法
腰酸背痛難忍受？中醫(yī)推拿舒緩疼痛，讓你一身放松！
推拿手法
中醫(yī)推拿的好處 中醫(yī)推拿按摩手法

網(wǎng)址: 【腰疼推拿手法】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1856790.html