流產后很多女性朋友因為各種原因，經常不進行正確的休息和護理，專家表示，流產包括：人工流產、藥物流產和自然流產等，流產對身體傷害很大，一定要進行正確的休息和護理，女性朋友怎樣來減少流產對身體帶來的危害，在流產后有哪些需要注意的呢?

步驟

1、流產后的乳腺經絡要保持“通暢”

2、流產后的子宮要精心“呵護”

3、流產后的休息與飲食要更加細心

4、流產后的衛(wèi)生與避孕要更加精心

5、小月子在必要時與大月子相同

流產后的乳腺經絡要保持通暢

流產時，剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。但是這種復原通常并不完全，故容易誘發(fā)乳腺小葉增生。造成乳腺腫塊及乳房疼痛。不通則痛如果在第一時間里疏通經絡，使突然停滯下來的氣血運行起來。就可以避免坐小月子不當所帶來的乳腺腫塊及乳房疼痛，

二、流產后的子宮要精心呵護

藥物流產時母體子宮頸和內膜不可避免地受到損傷，宮頸的傷口導致子宮自身抵抗力下降。宮頸本身就是HPV的易感染位置，現代科學已經證實HPV感染與宮頸癌有直接關系。

在月子里要對對子宮要全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血。

三、藥物流產后的休息與飲食要更加細心

中醫(yī)指出小產將養(yǎng)十倍于正產也，意思是墮胎或流產或者(小產)突然中止人體正常的生理過程，比正常生產傷害更大，一定要注意調養(yǎng)的。雖然不是說要做10個月子，但小產后至少要做半個月子。

盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，人流術后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。應立刻進行食補;不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常產后的飲食,此外，生活上要比照生產后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼，

不宜生氣、勞累。人流術后應臥床休息2-3天的時間，在人流后半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。不要提前結束休息期，自然”流產”、人工”流產”的產婦最好休息調養(yǎng)約21天至30天。確保身體康復。當然也無需整天臥床，整天臥床不利于惡露排出。

四、藥物流產后的衛(wèi)生與避孕要更加精心

藥物流產時，由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血易發(fā)生逆行感染，因此未凈前禁止盆浴。

注意局部衛(wèi)生，洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

一般可給少量抗生素預防感染。一個月內禁止性生活。

五、小月子在必要時與大月子相同。

10~24周的小產至少要調養(yǎng)一個月，方法和注意事項基本與大月子相同?？蓞⒖肌霸袐寢屧邪职志W生產后的月子三要素”

一周內，乳房會有脹痛的感覺，甚至會有少量分泌物流出，可以用寬松些的文胸，保持清潔，少吃木瓜、魚湯之類東西。

兩周內，保持下身清潔，不要進行盆浴，不要用冷水。保持室內溫度，除了平臥之外，也可以適當坐起或者散步。

兩周內可以用些口服的消炎藥物。

如果流產的月份較高，或者前坐月子的條件不佳，可以把坐月子的時間調整為一個月。

做藥流有一定危害性，但人流手術危害性更大。女性朋友輕易不要選擇人流，專家建議懷孕后選擇藥流手術，不要忽視自己的健康，不要把藥流當成就像來月經一樣正常，藥流后要注意休息，注意自己的飲食習慣，并且需要注意保持下身的干凈。

患者膳食的熱量應高一點，特別要供應生理價值較高的蛋白質、多種維生素和無機鹽類，尤其要補充鐵質及充足的水分。應當多食營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物?？蛇x用鮮魚、雞、雞蛋、肝臟、動物血、瘦肉、豆制品及乳類、新鮮蔬菜水果。主食應先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面條；而后增加米飯、饅頭、包子等。

烹調方式以清蒸為佳，使食品清香鮮嫩可口，利于消化。

流產后的最初幾天里，應多喝些湯菜類、粥、多飲水，也可以燉母雞湯、排骨湯、三鮮湯飲用。應禁忌辛辣等刺激性強的食物。

流產后的前一周，每日可加餐1～2次；1周后可恢復為一日三餐。

1.人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2.由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯（當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢） 。

下面再推薦幾例食譜：

1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養(yǎng)。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養(yǎng)。

3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

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