核心提示：番石榴的熱量較低，每100克約46千卡，適量食用不會導(dǎo)致過多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。番石榴富含膳食纖維和維生素C，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，對控制體重有一定的輔助作用，因此在減肥期間可以適量食用。

番石榴的熱量較低，每100克約46千卡，適量食用不會導(dǎo)致過多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。番石榴富含膳食纖維和維生素C，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，對控制體重有一定的輔助作用，因此在減肥期間可以適量食用。

番石榴熱量低主要是因為其含有的糖分較少，且含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到控制總能量攝入的目的。

雖然番石榴熱量低，但如果過量食用可能會導(dǎo)致血糖波動，長期可能導(dǎo)致胰島素抵抗，增加患糖尿病的風(fēng)險。

在控制熱量的同時，應(yīng)注意保持均衡飲食，避免單一食物過度依賴。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

找醫(yī)生 張瑜主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院  中醫(yī)科

中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

相關(guān)知識

番石榴吃了可以減肥嗎 番石榴熱量高嗎
吃番石榴可以減肥嗎
番石榴熱量高嗎,減肥可以吃嗎
【番石榴可以減肥嗎番石榴減肥怎么吃】
番石榴的熱量和糖分高嗎 減肥期間可以吃嗎
軟籽石榴熱量高嗎 軟籽石榴減肥可以吃嗎
減肥可以吃番石榴嗎會長胖嗎
來月經(jīng)可以吃番石榴嗎
吃番石榴會減肥嗎？
怎么吃番石榴能減肥 吃番石榴能減肥嗎

網(wǎng)址: 番石榴熱量高嗎,減肥可以吃嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1859113.html