香蕉怎么吃才有減肥效果

2020-03-20 00:45:11 ?

香蕉怎么吃才有減肥效果

香蕉具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的功效，因?yàn)樗跍p肥期間吃得很少。所以常吃香蕉對(duì)減肥是有效果的，但是香蕉的含糖量比較高，所以不建議多吃。建議多吃些新鮮蔬菜。還有低熱的水果。在減肥期間要注意飲食均衡，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的減肥效果。祝你減肥成功！

2020-03-21 00:55:10

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)。香蕉消化、吸收良好，能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量比正餐低很多，自然也就瘦了。但如果長(zhǎng)期以香蕉為主食，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。不管是作為早餐，還是運(yùn)動(dòng)前的果腹食品，香蕉都是減肥人士很好的選擇。

2020-03-18 19:50:51

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