目前最快最有效的減肥方法就是到正規(guī)的美容整形醫(yī)院做吸脂減肥手術(shù)或者溶脂減肥手術(shù)。這兩種方法都可以快速變瘦，都是通過(guò)抽取脂肪細(xì)胞達(dá)到減肥的效果，一般手術(shù)后幾個(gè)月就能看到瘦身的效果，再配合合理的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的飲食，反彈幾率較小，以現(xiàn)在的科技手術(shù)的安全性也很有保障，一般不會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛或凹凸不平等情況。

抽脂和溶脂是不同的瘦身方式，都能夠達(dá)到完美瘦身效果，但是需要后期保養(yǎng)，后期要控制飲食和增加體育運(yùn)動(dòng)量。那么抽脂和溶脂的區(qū)別是什么?

1.方式不同。脂是根據(jù)脂肪細(xì)胞沒(méi)有再生能力的特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，在做完抽脂手術(shù)之后，體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)目會(huì)大幅度減少，局部只會(huì)剩下少量的脂肪細(xì)胞，并且沒(méi)有再生能力。溶脂是將帶有導(dǎo)管的絨頭插入皮下，來(lái)回抽動(dòng)溶管，使脂肪量減少。2.

2.適用人群不同。接受抽脂手術(shù)的兩項(xiàng)必須條件為：第一，體重超標(biāo)范圍在30%以內(nèi)，同時(shí)具備極佳的皮膚彈性肌膚上沒(méi)有太多皺紋，也并未發(fā)生過(guò)度松弛現(xiàn)象。第二，在藉由飲食及運(yùn)動(dòng)皆無(wú)法改善脂肪堆積的情況下，才能考慮抽脂;而溶脂手術(shù)指面部淺層脂肪肥厚，全身各部位彌漫性皮下脂肪肥厚的人群，比較適合做溶脂。盡管現(xiàn)在的科技非常發(fā)達(dá)，仍有很多人對(duì)手術(shù)感到恐懼，那么還有沒(méi)有其他方式減肥呢？

健康減肥方法有哪些

1.保證三餐的攝入，一餐都不可缺少，保證營(yíng)養(yǎng)要搭配充足，最好將主食換成粗糧類的食物。

2.多喝水，水是可以將提高人體的新陳代謝，對(duì)于減肥有很好的幫助，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3.拒絕吃零食，擺放零食會(huì)分散注意力，人們看到零食大腦會(huì)發(fā)出想吃東西的錯(cuò)覺(jué)，可以將零食替換成水果。

4.保持適量的運(yùn)動(dòng)，光靠飲食來(lái)減肥并不可取，還要選擇自己能夠堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥起到輔助作用。

5.保持堅(jiān)持的心態(tài)，積極的心態(tài)是減肥中非常重要的一個(gè)心理環(huán)節(jié)，只有健康的減肥方式才會(huì)有更好的身體。

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