中醫(yī)怎么解釋坐月子？月子期間有哪些保健？

中醫(yī)怎么解釋坐月子？月子期間有哪些保??？

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中醫(yī)解說坐月子

古人曰：“彌月為期，百日為度?！迸砸蚍置涠а獋?、元氣受損、瘀血內阻，常伴隨多虛多瘀的病機變化。應注重產后保健以促進產后全身器官順利恢復至產前的生理狀態(tài)。按中醫(yī)的解說，坐月子是產后新媽媽調筋脈養(yǎng)氣血的最佳時機。女性經過生產用力、出血、體力耗損，人處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)。坐月子這段時間調養(yǎng)的正確與否，直接關系到未來日子的身體健康。如果抓住了生產的機會來調整體形，或治療某些生產之前身體上的癥狀，并按照正確的方法坐月子，營養(yǎng)補充及休息充分，就能讓產后新媽媽的身體在往后幾十年也能保持健康狀態(tài)。下面介紹中醫(yī)調理的方法。

生新血和化瘀血

生化湯是一種普遍的中藥。中醫(yī)認為，生化湯方中各藥物之調配應因人而異，服之可幫助調節(jié)女性子宮收縮，排除子宮內未剝離的黏膜或血塊；排出惡露，防止產褥感染；活血袪瘀，預防血栓的形成；減少宮縮腹痛。

有的新媽媽以為中藥調理就是吃1個月的生化湯，結果反而導致出血不止。正確的做法應該由醫(yī)師辨證處方后再服用，因為醫(yī)師會針對產后媽媽的惡露、子宮收縮情形及全身癥狀，增減生化湯的劑量、藥物和帖數，以使之發(fā)揮最大效用。

益脾健胃

產后的新媽媽可將茯苓、黨參、芡實、扁豆、淮山、蓮子等藥材的任一種同豬肚、豬排骨或者豬粉腸煮成清湯后服用。有調整腸胃的功能，可幫助日后更好地吸收進補的其他補品。

待惡露順暢排出，即可補虛，調養(yǎng)身體。調補的藥物應以補氣養(yǎng)血為主，加上補腎壯筋骨的藥，并視每個產后新媽媽體質的不同而作增減。原因是不同的產后新媽媽，其產后癥狀也有差異，坐月子期間所服用的補藥也不盡相同。

益氣補血發(fā)奶方

新媽媽在哺乳期或分娩1周后，乳汁清稀，甚少或乳汁全無，常頭暈目眩、舌淡少苔、倦怠乏力、脈細及氣血虛弱。為補氣養(yǎng)血和通脈下乳，可用補氣的人參、黃芪，養(yǎng)血滋陰的當歸、麥冬，利氣通脈的木通、桔梗，配用豬蹄煮湯服之。

壯骨健腰調經方

方法是服用“產后十全大補湯”，將藥材連同烏骨雞或土雞、豬排骨及鱸魚煮成清湯后服用，可因個人體質加減。

中醫(yī)主張的“坐好月子，才能養(yǎng)好身體”，也被西醫(yī)所贊同。在月子期間，產后新媽媽應利用膳食與調養(yǎng)，補充因生產所耗費的能量。從產后3周開始，可補腰腎，壯筋骨、防掉發(fā)，使產后新媽媽恢復至未懷孕前的體能狀態(tài)。

中國人說的坐月子，就是西醫(yī)所講的“產褥期”。這段時間自胎兒娩出后，胎盤脫落排出母親體外開始起計6周。從西醫(yī)看來，坐月子的這段時間為產后新媽媽生殖系統(tǒng)恢復所需要的階段。西醫(yī)為了防止產后出血、感染等并發(fā)癥發(fā)生和促進產后生理功能恢復，很注意產褥期的保健。產褥期保健通常包括以下幾個方面：

一般護理

產后新媽媽休養(yǎng)的環(huán)境宜安靜舒適，溫度冷暖適宜，保持室內空氣新鮮；及時補充水分，產后2～4小時新媽媽可自行下床排尿；產后24小時內嚴密觀察，包括子宮復舊及惡露，注意陰道流血，做好會陰及傷口的處理。

心理護理

因受荷爾蒙分泌的影響，很多產后新媽媽有些許的憂郁。家人應隨時關注新媽媽出院后的情緒變化，如發(fā)現(xiàn)媽媽有情緒不良的狀況，且兩周內未消失，家人可送新媽媽到醫(yī)院看心理或精神科專家門診。

產后檢查

產褥期結束的時間為產后42天左右。此時，新媽媽應到醫(yī)院做1次產后檢查，了解身體的恢復狀況，讓醫(yī)生提供指導。產褥期間，新媽媽全身各器官的形態(tài)、功能（除乳腺外）恢復至妊娠前狀態(tài)。子宮多在產后10天降至盆腔內，產后6周恢復至孕前大小。新媽媽調養(yǎng)休息得當，可促進子宮復舊。

做適當活動及做產后健身操

為了加快產后子宮復舊，促進體力恢復、排尿、排便及血液循環(huán)，避免陰道發(fā)炎、減少靜脈栓塞的發(fā)生率或影響生殖器官的其他部分，新媽媽可適當做做活動及產后健身操。

計劃生育

有計劃地進行生育，有利于新媽媽的身體健康以及將來寶寶聰明、健康地成長?！皟?yōu)生優(yōu)育”一直是有道理的。在產褥期內，新媽媽不可進行性生活。從產后42天起，應采取避孕措施。原則上，對于哺乳的新媽媽，應以工具避孕為宜；而對于不哺乳的新媽媽，則可選用藥物避孕。

合理安排性生活

產后新媽媽子宮內的創(chuàng)面尚未完全修復，在惡露未干凈或產后42天以內，不可進行性生活。一時之歡很容易造成產褥期感染，甚至慢性盆腔炎等不良后果。產褥期受孕是常見的事，應引起重視。對于惡露干凈較早的產后媽媽，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施。

雖然中西方的文化背景不同，但坐月子并非是過時的傳統(tǒng)觀念。中西方對產后多休息、補血、補氣、避免感染、補充營養(yǎng)、充分休息的堅持則是一致的。

【溫馨提示】

坐月子期間，夫妻雙方都要注意身體、充分休息和放松心情。

如果新媽媽沒有惡露，且不感到痛楚的話，就不一定要禁止性生活。建議最好在做過產后檢查，并確定子宮復舊后再進行性生活。此時期，哺喂的新媽媽較難受孕，但不代表絕對不會受孕，建議夫妻應采取避孕措施。

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