多少卡路里可以減肥

2020-03-27 06:35:49 ?

多少卡路里可以減肥

正常人體每天的代謝大概在2000到2400大卡之間，每燃燒1公斤脂肪需要消耗7000大卡的熱量。減10斤5公斤要消耗35000大卡的熱量。每天的攝入量控制在1500大卡，每天至少可以產(chǎn)生500大卡的熱量差。70天可以消耗35000大卡的熱量，也就是說，2個半月可以減10斤。當然如果再加上運動減肥會更快，不過太快的減肥容易影響身體健康。減10斤在2個月內(nèi)算是比較合適的。

2020-03-28 06:45:48

您好,多少卡路里就能減肥,這是一個因人而異的問題,如果說自己太胖,那就最好還是盡早進行減肥,因為過胖對身體的危害比較大,所以要注意控制自己的飲食習慣,不要暴飲暴食,要想減肥就必須要控制住自己的飲食結(jié)構(gòu)。

2020-03-25 19:02:58

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