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力量瑜伽之腿部練習

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月26日 11:37
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力量瑜伽之腿部練習

腿部的力量練習。仰臥腿夾磚，找到腿部收緊的感覺；站立體式，鍛煉腿部的穩(wěn)定；單腿平衡加律動練習，挑戰(zhàn)你的耐力，進一步鞏固腿部力量。單獨練習腿部力量，很容易讓我們的身體熱量在短時間內迅速提升，暖身必備小技巧哦。（配合腿部拉伸的練習效果更佳）

練習部位

腿部 

Eva 張微

全是瑜客座老師

Eva ，國內知名瑜伽導師， 超過15 年的瑜伽授課經(jīng)驗。曾就職于北京各大瑜伽館以及瑜伽網(wǎng)絡平臺。 新浪微博知名瑜伽博主 ：Eva手倒立藝術。 Eva手倒立藝術服飾品牌創(chuàng)始人。 因熱衷倒立藝術， 開始專注瑜伽倒立教學， 并一直保持與國外頂尖倒立藝術家的交流和自我深造， 致力于把瑜伽倒立引領到更專業(yè)的高度。

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