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基礎腿部力量練習

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 05:32
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基礎腿部力量練習

在瑜伽練習中，對于柔韌有余，力量不足的人群，專項的力量練習就會顯得很重要。今天的練習，針對在腿部力量的建立上。從仰臥開始，到站立體式，再平衡體式，練習強度逐步遞進。結尾，以腿部拉伸放松來封印這節(jié)課，讓精力體力恢復滿格。合理的課程設計，讓每次開啟練習時，都覺得輕松。（可選輔具：瑜伽磚2塊）

Eva ，國內知名瑜伽導師， 超過15 年的瑜伽授課經(jīng)驗。曾就職于北京各大瑜伽館以及瑜伽網(wǎng)絡平臺。 新浪微博知名瑜伽博主 ：Eva手倒立藝術。 Eva手倒立藝術服飾品牌創(chuàng)始人。 因熱衷倒立藝術， 開始專注瑜伽倒立教學， 并一直保持與國外頂尖倒立藝術家的交流和自我深造， 致力于把瑜伽倒立引領到更專業(yè)的高度。

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