講師介紹

楊帆

力量舉運動員，營養(yǎng)師，線下基礎(chǔ)力量教學(xué)已有200多名學(xué)員完成學(xué)習(xí)，擁有超過1500小時的線下教學(xué)經(jīng)驗。

力量舉運動員，營養(yǎng)師，線下基礎(chǔ)力量教學(xué)已有200多名學(xué)員完成學(xué)習(xí)，擁有超過1500小時的線下教學(xué)經(jīng)驗。

課程詳情

課程概述
初學(xué)者找一個靠譜教練是件困難的事，很多傳統(tǒng)商業(yè)健身房和私教，為獲得更多盈利，往往會拉長課時，二十節(jié)，三十節(jié)，甚至更多，但把大量的課時花在低效的“功能性訓(xùn)練”“塑形訓(xùn)練”，以及監(jiān)督、陪伴等服務(wù)而不是健身技能教學(xué)上，而實際上認真教會一名初學(xué)者基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，講清楚訓(xùn)練計劃安排，以及飲食和恢復(fù)的注意事項，不需要超過10節(jié)課，就可以讓初學(xué)者后續(xù)能夠不依賴教練，自主進行健身訓(xùn)練。
無論你將要進行何種運動，力量都是基礎(chǔ)素質(zhì)，老楊今天講的，利用杠鈴和啞鈴進行力量訓(xùn)練，是讓你在最短時間內(nèi)改變身體狀態(tài)，獲得健康強壯的最高效途徑。

課程介紹
課程目標：讓學(xué)員能夠掌握規(guī)范的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練動作，不需要依賴私教，自主完成訓(xùn)練；
適用人群：身體健康，不存在活動度嚴重受限的初學(xué)者或有經(jīng)驗的訓(xùn)練者皆可，男女不限；

講師介紹
老楊，力量舉運動員，營養(yǎng)師，2018年第五屆漢唐健力賽華南區(qū)83公斤級冠軍；
健身六年，系統(tǒng)訓(xùn)練四年，截止目前線下學(xué)員已達240多名，超過1500小時的線下教學(xué)經(jīng)驗；
keep簽約作者，公眾號/知乎專欄/頭條號：健身小食堂 博主，撰寫了關(guān)于訓(xùn)練，營養(yǎng)，行業(yè)的原創(chuàng)文章計200多篇；

課程內(nèi)容：
深蹲、硬拉、臥推、推舉、劃船等動作教學(xué)和訓(xùn)練計劃講解，詳細見“課程目錄”

學(xué)員評價：

相關(guān)知識

初級瑜伽入門基礎(chǔ)教程，瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練視頻教程
健身教練入門培訓(xùn)課程
力量訓(xùn)練基礎(chǔ)：肌肉建設(shè)的正確方法
健身教練基礎(chǔ)培訓(xùn)有哪些內(nèi)容呢？
健身教練基礎(chǔ)理論課
力量訓(xùn)練 不容忽視的健康基石
1021健康隨身聽7——功能性訓(xùn)練助您零基礎(chǔ)健身
力量訓(xùn)練塑造好身材，6個動作，從零基礎(chǔ)練出完美身材！
一起來暑訓(xùn)！「超慢跑+間歇性跳繩+基礎(chǔ)力量訓(xùn)練」一周燃脂計劃表
零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)課程

網(wǎng)址: 健身入門：基礎(chǔ)力量訓(xùn)練 http://www.u1s5d6.cn/newsview92449.html