講師介紹

楊帆

力量舉運(yùn)動(dòng)員，營養(yǎng)師，線下基礎(chǔ)力量教學(xué)已有200多名學(xué)員完成學(xué)習(xí)，擁有超過1500小時(shí)的線下教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

力量舉運(yùn)動(dòng)員，營養(yǎng)師，線下基礎(chǔ)力量教學(xué)已有200多名學(xué)員完成學(xué)習(xí)，擁有超過1500小時(shí)的線下教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

課程詳情

課程概述
初學(xué)者找一個(gè)靠譜教練是件困難的事，很多傳統(tǒng)商業(yè)健身房和私教，為獲得更多盈利，往往會(huì)拉長課時(shí)，二十節(jié)，三十節(jié)，甚至更多，但把大量的課時(shí)花在低效的“功能性訓(xùn)練”“塑形訓(xùn)練”，以及監(jiān)督、陪伴等服務(wù)而不是健身技能教學(xué)上，而實(shí)際上認(rèn)真教會(huì)一名初學(xué)者基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作，講清楚訓(xùn)練計(jì)劃安排，以及飲食和恢復(fù)的注意事項(xiàng)，不需要超過10節(jié)課，就可以讓初學(xué)者后續(xù)能夠不依賴教練，自主進(jìn)行健身訓(xùn)練。
無論你將要進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，力量都是基礎(chǔ)素質(zhì)，老楊今天講的，利用杠鈴和啞鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練，是讓你在最短時(shí)間內(nèi)改變身體狀態(tài)，獲得健康強(qiáng)壯的最高效途徑。

課程介紹
課程目標(biāo)：讓學(xué)員能夠掌握規(guī)范的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練動(dòng)作，不需要依賴私教，自主完成訓(xùn)練；
適用人群：身體健康，不存在活動(dòng)度嚴(yán)重受限的初學(xué)者或有經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練者皆可，男女不限；

講師介紹
老楊，力量舉運(yùn)動(dòng)員，營養(yǎng)師，2018年第五屆漢唐健力賽華南區(qū)83公斤級(jí)冠軍；
健身六年，系統(tǒng)訓(xùn)練四年，截止目前線下學(xué)員已達(dá)240多名，超過1500小時(shí)的線下教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；
keep簽約作者，公眾號(hào)/知乎專欄/頭條號(hào)：健身小食堂 博主，撰寫了關(guān)于訓(xùn)練，營養(yǎng)，行業(yè)的原創(chuàng)文章計(jì)200多篇；

課程內(nèi)容：
深蹲、硬拉、臥推、推舉、劃船等動(dòng)作教學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃講解，詳細(xì)見“課程目錄”

學(xué)員評(píng)價(jià)：

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網(wǎng)址: 健身入門：基礎(chǔ)力量訓(xùn)練 http://www.u1s5d6.cn/newsview92449.html