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瑜伽對子宮有好處嗎

正在備孕的女性，為了能夠給小生命提供一所溫暖的小房子，為了能孕育出一個健康的小生命，會積極的調理身體，保持子宮的健康。有很多女性會選擇練瑜伽來保養(yǎng)自己的子宮，那么瑜伽對子宮有好處嗎？

練瑜伽對子宮有好處。

一、保持子宮年輕

練瑜伽首先要學會使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習者保持身心平衡。瑜伽的各種動作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟著動作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了，充分的活動還可以促進子宮的血液循環(huán)，讓子宮不斷有新鮮的血液流淌，使子宮保持年輕的狀態(tài)。

二、改善宮寒

平抬腿氏、八字排毒氏等等這些瑜伽體式可以對瑜伽起到有效的按摩作用，將子宮區(qū)域的經絡打通，對于改善宮寒痛經有一定的作用。

使用練習瑜伽的方法來保養(yǎng)子宮，需要長期的堅持，另外，女性在產前如果能堅持練習瑜伽還可以促進子宮的收縮力，這樣產程會縮短，在生產的過程中產婦的痛苦就會減少。

同樣的瑜伽還非常適合產后的子宮恢復。產后很多女性都存在肌肉力量不足，機體松弛等一些問題，而這些問題很可能會引發(fā)子宮下垂。堅持練習瑜伽，可以增強肌肉的彈性，促進子宮收縮，加快子宮的復舊。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 做孕婦體操的注意要點孕婦體操動作有哪些簡單的孕婦瑜伽動作孕期普拉提教程什么是孕婦瑜伽孕婦瑜伽教程 相關百科 孕婦瑜伽產后瑜伽哺乳期瘦身瑜伽瑜伽緩解便秘瑜伽動作熱瑜伽練瑜伽能減肥嗎練瑜伽有什么好處基本瑜伽動作 編輯推薦 1

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