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瑜伽對(duì)子宮有好處嗎

正在備孕的女性，為了能夠給小生命提供一所溫暖的小房子，為了能孕育出一個(gè)健康的小生命，會(huì)積極的調(diào)理身體，保持子宮的健康。有很多女性會(huì)選擇練瑜伽來(lái)保養(yǎng)自己的子宮，那么瑜伽對(duì)子宮有好處嗎？

練瑜伽對(duì)子宮有好處。

一、保持子宮年輕

練瑜伽首先要學(xué)會(huì)使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習(xí)者保持身心平衡。瑜伽的各種動(dòng)作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟著動(dòng)作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了，充分的活動(dòng)還可以促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，讓子宮不斷有新鮮的血液流淌，使子宮保持年輕的狀態(tài)。

二、改善宮寒

平抬腿氏、八字排毒氏等等這些瑜伽體式可以對(duì)瑜伽起到有效的按摩作用，將子宮區(qū)域的經(jīng)絡(luò)打通，對(duì)于改善宮寒痛經(jīng)有一定的作用。

使用練習(xí)瑜伽的方法來(lái)保養(yǎng)子宮，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，另外，女性在產(chǎn)前如果能堅(jiān)持練習(xí)瑜伽還可以促進(jìn)子宮的收縮力，這樣產(chǎn)程會(huì)縮短，在生產(chǎn)的過(guò)程中產(chǎn)婦的痛苦就會(huì)減少。

同樣的瑜伽還非常適合產(chǎn)后的子宮恢復(fù)。產(chǎn)后很多女性都存在肌肉力量不足，機(jī)體松弛等一些問(wèn)題，而這些問(wèn)題很可能會(huì)引發(fā)子宮下垂。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可以增強(qiáng)肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，加快子宮的復(fù)舊。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 做孕婦體操的注意要點(diǎn)孕婦體操動(dòng)作有哪些簡(jiǎn)單的孕婦瑜伽動(dòng)作孕期普拉提教程什么是孕婦瑜伽孕婦瑜伽教程 相關(guān)百科 孕婦瑜伽產(chǎn)后瑜伽哺乳期瘦身瑜伽瑜伽緩解便秘瑜伽動(dòng)作熱瑜伽練瑜伽能減肥嗎練瑜伽有什么好處基本瑜伽動(dòng)作 編輯推薦 1

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