在健康意識日益覺醒的當(dāng)下，體重管理已成為社會關(guān)注的焦點話題，肥胖引發(fā)的高血壓、糖尿病等慢性病，給健康和醫(yī)療體系帶來沉重負擔(dān)。

在此背景下， 國家衛(wèi)生健康委等16個部門聯(lián)合開展“體重管理年”活動，從2024 - 2026年，致力于全方位改善國民體重狀況，提高全民健康水平。中醫(yī)藥作為中華傳統(tǒng)文化瑰寶，在體重管理領(lǐng)域有著深厚的理論積淀和豐富的實踐經(jīng)驗。

肥胖背后的中醫(yī)體質(zhì)密碼

中醫(yī)將肥胖視為 “膏人”“脂人”的體質(zhì)偏頗，這種認知突破了單純熱量計算的局限。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》“肥貴人則膏粱之疾”的論斷，揭示了飲食結(jié)構(gòu)與體質(zhì)變化的深層關(guān)聯(lián)。

在中醫(yī)理論中肥胖多與脾胃失調(diào)、痰濕內(nèi)盛、氣血不暢等因素相關(guān)，因此， 中醫(yī)體重管理注重從根源出發(fā)，調(diào)理人體的整體機能，以達到健康減重、預(yù)防疾病的目的。

九種體質(zhì)學(xué)說中，痰濕質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)等體質(zhì)類型與肥胖存在顯著相關(guān)性，具相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)， 痰濕體質(zhì)人群肥胖發(fā)生率是平和體質(zhì)的3.2倍。

治未病理念下的體重管理新范式

藥食同源文化為體重管理開辟了天然路徑。 荷葉、山楂、茯苓等87種既是食品又是中藥材的物質(zhì)，這種“食養(yǎng)即是藥治”的思維，將日常飲食轉(zhuǎn)化為溫和持久的健康干預(yù)。

在具體的中藥方劑中，結(jié)合不同人群的肥胖體質(zhì)，二陳湯、五苓散、參苓白術(shù)散、溫膽湯等皆具有祛濕化痰的功效。

傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)的代謝激活效應(yīng)盡顯“以柔克剛”的中醫(yī)魅力。中醫(yī)傳統(tǒng)功法在體重管理中發(fā)揮著獨特的整體調(diào)節(jié)作用，其價值不僅在于促進人體能量消耗，更在于重建人體代謝平衡。 以八段錦、五禽戲、太極拳為代表的導(dǎo)引術(shù)，通過“調(diào)形、調(diào)息、調(diào)神”三位一體的干預(yù)模式， 從“氣血、臟腑、情志”等多個層面入手，用更加柔和的方式，將體重管理融入生活，相較于傳統(tǒng)健身項目，更加適用于年齡較大、行動不便或者大基數(shù)等人群。

中醫(yī)特色療法為體重管理提供了更加多元化的方案。通過針灸刺激足三里、中脘等穴位，可調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)功能，抑制胃酸分泌，減少饑餓感，控制食物攝入量。通過艾灸關(guān)元、氣海等穴位，可補充人體陽氣，促進濕氣排出，改善因寒濕內(nèi)盛導(dǎo)致的肥胖。

穴位埋線將可吸收線埋入穴位，能在較長時間內(nèi)持續(xù)刺激穴位，發(fā)揮類似于針灸的作用，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血功能。通過拔罐在背部膀胱經(jīng)等部位拔罐，能疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血運行順暢，促進身體的新陳代謝。

在全民體重管理行動中， 中醫(yī)藥不僅能幫助超重、肥胖人群減輕體重，更重要的是能引導(dǎo)人們建立健康的生活方式，實現(xiàn)未病先防、既病防變。

來源： 騰沖市中醫(yī)醫(yī)院返回搜狐，查看更多