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【小一私房】堅(jiān)持就是勝利！??

用料  

哥本哈根減肥餐單D2的做法  

和昨天一樣，但是今天減少了咖啡粉的量。早上起來(lái)特別難受，一直頭暈，起來(lái)燒開(kāi)水泡咖啡，從廚房出來(lái)就眼前一黑靠在墻邊，好一會(huì)兒才恢復(fù)。后來(lái)喝了咖啡胃也一直難受，整個(gè)人好想死。放棄的念頭10000000%，后來(lái)吐了，喝的水和咖啡全吐了。一下就好受多了，估計(jì)是胃不適應(yīng)。謝謝男神的支持，我才有勇氣繼續(xù)！

經(jīng)過(guò)早上的地獄體驗(yàn)，無(wú)法按捺住吃火腿的心。11：30就開(kāi)始弄，考慮到自己脆弱的胃，便把酸奶也提前拿出來(lái)，放到與室溫相當(dāng)?shù)某潭取；鹜纫彩菑谋淠贸鰜?lái)的，所以放在平底鍋煎了一下。買(mǎi)的火腿略肥，還有點(diǎn)咸，剛開(kāi)始吃的時(shí)候超滿足，到后來(lái)還剩幾片的時(shí)候就有點(diǎn)沒(méi)食欲了，大概吃了180g。

和昨天一樣，拌生菜和清煎牛排。今天的牛排有點(diǎn)肥…沒(méi)放油煎的，本來(lái)還想著放點(diǎn)橄欖油保護(hù)一下

小貼士

1. 不管吃哪一餐，最重要的就是一定一定要細(xì)嚼慢咽，這樣你才會(huì)理智地感覺(jué)到自己飽了，不會(huì)進(jìn)食過(guò)量。中午的火腿和酸奶我就吃了接半個(gè)多小時(shí)…
2. 堅(jiān)持！毅力！

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1 作品

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