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哥本哈根減肥餐單D13的做法和步驟圖解

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月28日 17:06

哥本哈根減肥餐單D13的做法說明

【小一完成13天的挑戰(zhàn)了！明天出關(guān)噢耶～】

哥本哈根減肥餐單D13的食材和調(diào)料

咖啡粉一湯匙正北純凈半方糖一塊龍鳳呈祥招牌吐司兩片胡蘿卜一根雞蛋兩顆椒麻雞半只生菜300g

哥本哈根減肥餐單D13的做法與步驟

第1步.

之前儲存在冷凍室的吐司，烤箱180中下層五分鐘，出爐后外酥脆內(nèi)松軟，伴上黑咖啡，太美味啦～

第2步.

越來越愛蛋餅了～不過今天的胡蘿卜好！難！次！(￣^￣)ゞ

第3步.

超美味，在外面買的椒麻雞。感覺今天是這十三天吃的最滿足最棒的一天！

小貼士

真的很難相信我真的堅持完了這13天，真真正正食譜之外的食物一口都沒有吃。
給自己點個贊。
今天早上體重依然是49.8kg，但是我會在這個基礎(chǔ)上好好保持，規(guī)律運動，慢慢變成更美的自己。
吃完早餐就發(fā)現(xiàn)自己來大姨媽了，足以證明這個食譜是符合營養(yǎng)規(guī)律的吧？反正我以前不管用什么減肥方法都會導致大姨媽延遲以及紊亂。
然后，我感覺這13天對我的改變還是挺大的，雖然每一天都在說過完這13天之后我要吃什么吃什么，我要大吃一頓我要美餐一頓，其實呢，我現(xiàn)在真沒什么特別想吃的。
哈哈。
希望能把不再亂吃東西這個好習慣延續(xù)下去～
我會后續(xù)跟進告訴大家維持或反彈的情況唷～隨便看看其他菜譜雞蛋餅雙色薯條佐粉紅醬油燜大蝦[生酮]椰漿布丁山藥排骨湯蔓越莓餅干魚香肉絲油炸小酥肉人參燉雞輕芝士蛋糕家常炒豆食鴨脖店加盟麻辣鴨脖萊雙喜辣鴨頭做法越南法式三明治白蘿卜雪梨銀耳羹河南蒸面糖醋里脊咖啡核桃餅干老虎菜無糖低碳水奶酪果漿面包鹽焗大蝦，餐桌上的雪景雪花酥巧克力橙子磅蛋糕——最好上手的專業(yè)級快手版榴蓮or純蛋撻撻皮的全新打開方式——雜蔬火腿芝士塔白切雞愛心菠菜餅回鍋肉瘦肉燜豆腐蔥香咸桃酥菠菜米粉泥養(yǎng)生豬蹄湯韭菜豬肉餃不辣的魚香肉絲萬能包子配方秋冬滋補——木瓜燉雪蛤電飯煲咸肉菜飯黃金炒飯海苔堅果脆咖喱蝦蓋澆飯一碗掛面南瓜溶豆低糖：豆沙餡早餐包胡蘿卜米粉泥蛋卷悠然小兔子饅頭肉沫香菇燜飯醬汁烤豬肋排牛仔骨烤肉拼盤香脆蘋果片意式香腸填料（stuffing）

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