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哥本哈根減肥餐單D4的做法和步驟圖解

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月28日 17:06

哥本哈根減肥餐單D4的做法說明

【小一要瘦成小豆芽！】

哥本哈根減肥餐單D4的食材和調(diào)料

咖啡粉一湯匙正北純凈半方糖一塊龍鳳呈祥招牌吐司一片菊樂菌樂多酸奶一杯NFC橙汁300ml胡蘿卜一根雞蛋一顆荷氏農(nóng)村馬蘇里拉奶酪20g

哥本哈根減肥餐單D4的做法與步驟

第1步.

一大片吐司，感覺很滿足，更感覺吃不下，想到中午只有喝的沒有干的，就把吐司吃完了！直到午餐時(shí)間都沒有明顯的饑餓感誒～

第2步.

喏，喝這些就好咯。

第3步.

其實(shí)今天真的沒有很餓，而且公司因?yàn)槿w都看球熬夜然后都沒幾個(gè)人來上班，我下午也早早回家了，一直在床上玩iPad游戲。一晃就到晚餐時(shí)間咯。把雞蛋打散按個(gè)人口味加鹽或胡椒，然后把奶酪切成絲或碎。把蛋液倒入平底鍋攤成圓圓的，然后撒上奶酪，吃的時(shí)候可以卷著吃，我覺得超贊的～胡蘿卜買嫩一點(diǎn)的，就生吃咯～

小貼士

今天早上稱體重是51.2kg，只降了0.1（大哭）不過無所謂啦，這種各種吃肉的食譜還能瘦已經(jīng)很開心了啦啦啦隨便看看其他菜譜雞蛋餅雙色薯?xiàng)l佐粉紅醬油燜大蝦[生酮]椰漿布丁山藥排骨湯蔓越莓餅干魚香肉絲油炸小酥肉人參燉雞輕芝士蛋糕家常炒豆食鴨脖店加盟麻辣鴨脖萊雙喜辣鴨頭做法越南法式三明治白蘿卜雪梨銀耳羹河南蒸面糖醋里脊咖啡核桃餅干老虎菜無糖低碳水奶酪果漿面包鹽焗大蝦，餐桌上的雪景雪花酥巧克力橙子磅蛋糕——最好上手的專業(yè)級快手版榴蓮or純蛋撻撻皮的全新打開方式——雜蔬火腿芝士塔白切雞愛心菠菜餅回鍋肉瘦肉燜豆腐蔥香咸桃酥菠菜米粉泥養(yǎng)生豬蹄湯韭菜豬肉餃不辣的魚香肉絲萬能包子配方秋冬滋補(bǔ)——木瓜燉雪蛤電飯煲咸肉菜飯黃金炒飯海苔堅(jiān)果脆咖喱蝦蓋澆飯一碗掛面南瓜溶豆低糖：豆沙餡早餐包胡蘿卜米粉泥蛋卷悠然小兔子饅頭肉沫香菇燜飯醬汁烤豬肋排牛仔骨烤肉拼盤香脆蘋果片意式香腸填料（stuffing）

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