純粹瑜伽

莫漢/尹巖

《純粹瑜伽:印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中莫漢，辛格大師設(shè)計(jì)的瑜伽課程涵蓋了體式，呼吸掌控和冥想這三種瑜伽體系中最主要的習(xí)練技巧和修持方法?！都兇忤べ?印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中以簡(jiǎn)明的解釋?zhuān)逦膱D示，為讀者提供了習(xí)練瑜伽實(shí)用指南。練習(xí)的核心建立在瑜伽體式課程上。一共為讀者推薦160位體式，每個(gè)體式除動(dòng)作示意圖外，還附上其對(duì)生理、精神、能量的調(diào)節(jié)功效、適應(yīng)習(xí)練人群、動(dòng)作重點(diǎn)、注意事項(xiàng)等。除此之外，在最基礎(chǔ)的瑜伽體式課程上，再配以各咱體式的高難程度演進(jìn)。 《純粹瑜伽:印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中其他章節(jié)還介紹了體式、呼吸和冥想理論及方法，以供讀者參考，進(jìn)行深造。另外，針對(duì)現(xiàn)代生活的需求，《純粹瑜伽:印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中還為都市人群特別設(shè)計(jì)了主題瑜伽課程，包括減肥瑜伽，保養(yǎng)視力瑜伽，改善睡眠瑜伽，抗抑郁瑜伽等等。能夠有效地幫助都市人調(diào)節(jié)形體、精力、睡眠、健康等。讀者可以根據(jù)自己的實(shí)際需要，按照有效提示，度身定作自身課程。

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