純粹瑜伽

莫漢/尹巖

《純粹瑜伽:印度瑜伽習練手冊》中莫漢，辛格大師設計的瑜伽課程涵蓋了體式，呼吸掌控和冥想這三種瑜伽體系中最主要的習練技巧和修持方法?！都兇忤べ?印度瑜伽習練手冊》中以簡明的解釋，清晰的圖示，為讀者提供了習練瑜伽實用指南。練習的核心建立在瑜伽體式課程上。一共為讀者推薦160位體式，每個體式除動作示意圖外，還附上其對生理、精神、能量的調節(jié)功效、適應習練人群、動作重點、注意事項等。除此之外，在最基礎的瑜伽體式課程上，再配以各咱體式的高難程度演進。 《純粹瑜伽:印度瑜伽習練手冊》中其他章節(jié)還介紹了體式、呼吸和冥想理論及方法，以供讀者參考，進行深造。另外，針對現(xiàn)代生活的需求，《純粹瑜伽:印度瑜伽習練手冊》中還為都市人群特別設計了主題瑜伽課程，包括減肥瑜伽，保養(yǎng)視力瑜伽，改善睡眠瑜伽，抗抑郁瑜伽等等。能夠有效地幫助都市人調節(jié)形體、精力、睡眠、健康等。讀者可以根據(jù)自己的實際需要，按照有效提示，度身定作自身課程。

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