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如果缺少對牙齒的保護，可能會給我們的牙齒帶來一些傷害。通過飯后漱口、少吃糖、養(yǎng)成刷牙的好習慣等方式可以讓我們的牙齒更加健康，分析如下：

1.飯后漱口：吃飯后，牙齒里面會存在一定的殘留物，需要及時的去清理，避免損失牙齒，所以飯后一定要多注意漱口，清除牙齒中的殘留物，讓自己的牙齒更加健康。

2.少吃糖：糖屬于甜食，蛀蟲或者是其他的一些細菌都比較喜歡甜味，如果經(jīng)常吃糖，牙齒容易長蛀蟲，損傷牙齒健康?？梢宰⒁馐澄镏械暮橇?、減少咖啡中的放糖量、少吃粘牙的甜食、可用水果或蔬菜來代替甜食，減少甜食對牙齒的傷害。

3.養(yǎng)成刷牙的好習慣：刷牙對于自己牙齒的保護是非常重要的，建議每天早晚都要刷一次牙，并且刷牙的時候采取正確的方式。牙齒要刷3側(cè)面，按刷牙順序依次是外側(cè)、咬合面、內(nèi)側(cè)，每次刷牙要持續(xù)3分鐘，牙刷3個月更換一次。

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